洋蔥味道比較刺鼻，既可以生吃，也可以炒菜，具有清痰祛濕的功效，對于濕熱引起的消化不良，食欲不振有很好的改善作用，所以體質濕熱的人可以多吃一些洋蔥。
2、冬瓜
冬瓜具有利尿、消腫止痛的功效，可以起到消暑除熱，緩解身體浮腫的作用。
3、玉米
玉米中含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，可以調節人體腸道功能，預防心腦血管疾病的出現。
4、扁豆
扁豆具有化濕、健脾和消暑的功效，對于改善濕熱引起的白帶異常、腹瀉有很好的作用。
5、鯽魚
鯽魚多用于熬湯，鯽魚湯具有健脾祛濕的作用，對于改善食欲不振、消化不良有很好的效果。
1、 環境適宜
平時在家里要經常的打掃，保持環境的干燥和整潔，不能留下衛生的死角，還是需要經常開窗通風，保持空氣的流通。遇到梅雨季節的時候，要使用空調的除濕功能，或者是采用抽濕器，來避免環境的過于潮濕。也能降低濕熱的幾率。
2、 心態平和
平時要戒驕戒躁，保持一個良好的心態，心態好才會使身體的機能正常運轉，讓內分泌保持正常的狀態。在平時可以多聽一些舒緩的音樂，保持一種情趣愛好并且堅持下去，這樣才會從根本上解決身體的濕熱。
3、 增強體質
增強體質的方法有運動和飲食，合理的飲食和適當的運動是預防濕熱體質的有效方法。運動會使血液循環增加、促進新陳代謝，通過汗液使人體的水分大量排出，防止阻滯在體內引起濕熱。有些食物也有調理內分泌、祛除濕氣的作用，如西瓜、冬瓜等，平時可以適當食用。
結語：濕熱的主要癥狀就是口舌干燥、身體疲倦、長痘痘等。如出現了這樣的癥狀，那么就要警惕是否是濕熱導致的。平時可以多吃一些洋蔥、冬瓜、玉米、扁豆等等食物來緩解和預防濕熱的出現。
