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養胃的食物有哪些 這6種食物都榜上有名

  胃一直是人體重要的消化器官,它主要就是從飲食方面攝入營養物質,之后為身體提供能量。胃不好的人,除了要用藥物治療,養胃也是重要的一個環節,養胃的食物有哪些呢?大家在養胃的時候也不能盲目,有一些注意事項要了解,生活中怎么保養胃部好呢?

  養胃的食物有哪些

  1、小米

  說到養胃的食物,大家首先應該會想到小米,這個時候多數人都知道是一種養胃食物,它有著比較強的健脾和胃效果,如果在平時有脾胃虛弱的情況,這個時候可以常吃小米,在平時有消化不良的問題,那么更應該要吃小米。

說到養胃的食物,大家首先應該會想到小米

  小米里面含有的物質,能夠起到很好的防止反胃、嘔吐的效果,做好了小米粥,將粥放涼之后,還能夠在粥上面看到一層透明粘稠物,這個是人們經常說的“粥油”,也可以說是非常好的補腎健脾的物質,對于有慢性胃腸炎的人應該要常吃小米。

  2、山藥

  山藥中的物質能夠起到健脾益氣的效果,如果在平時大家能夠經常吃山藥,能夠起到增強免疫力的效果,山藥里面含有一定的淀粉酶,這種物質能夠有效的加快腸胃蠕動,所以適當的吃山藥,能夠幫助胃腸內食物的消化以及排空。

  而且山藥的食用方法也是非常簡單的,不管是炒著吃蒸著吃味道都是不錯的,此外,也可以放入到大米小米粥中一起熬制。

  3、白蘿卜

  白蘿卜可以達到很好促進腸胃蠕動的效果,此外還可以幫助促進食欲對于消化功能不好的人來說是非常適合的,因此古代就有生嚼白蘿卜來治療積食,這些都是依靠白蘿卜當中的淀粉酶以及木質素,不過這些營養物質不耐熱。

  4、大棗

  這里所說的大棗是干棗,可以達到滋補脾胃的效果,不過需要注意的是,大棗少吃對于脾胃健康有幫助,如果吃太多的話物極必反。

  脾胃虛弱的人群每天吃大棗數量不得超過十顆,也可以跟小米山藥一起熬粥食用。

脾胃虛弱的人群每天吃大棗數量不得超過十顆

  5、馬鈴薯

  馬鈴薯可以達到益氣健脾胃的效果,對于存在胃潰瘍以及十二指腸潰瘍甚至是便秘的患者來說,可以將新鮮的馬鈴薯去皮切碎之后加開水搗爛,然后用紗布包好,每天清晨空腹兩勺,也可以根據自己的喜好適當增加一定量蜂蜜,連續服用半個月就可以緩解疾病癥狀,不過要注意發芽的馬鈴薯一定不要吃。

  6、栗子

  栗子可以達到健脾養胃的效果,甚至還可以活血止血止咳化痰,如果是因為脾胃虛弱導致的慢性腹瀉患者,可以適當吃一些栗子,可以將栗子蒸熟,然后研磨制作成糕餅,對于食欲不振、經常腹瀉的人群是非常適合的,也可以搭配小米熬粥,是治療脾胃虛弱的佳品。

  養胃的注意事項

  1、控制情緒

  很多人以為養胃就是吃得好,其實,想要有健康的身體,適當的控制自己的身體也是很有必要的?,F代人的生活瑣事不斷增加,工作壓力也不斷增大,致使人們的情緒不斷變化,情緒的變化不但易使人體健康受到影響,而且對胃的影響也是較大的。中醫藥典《黃帝內經》上說“思慮過度,脾氣郁結,久則傷正,運化失?!?,說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。

  2、多做健胃運動

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