2、壓力過大

　　我們受壓的時候身體會過度緊張的狀態，導致血管收縮血液循環不良，膚色也會暗沉，當你過度疲勞的情況之下，肌膚的新陳代謝會變得比較緩慢，臉色因角質堆積變得暗沉無光澤，如果說再加上肌膚干燥問題的話，角質層的水分也會更加不足，膚色晦暗，欠缺透明感的情況會更加嚴重。

　　3、吸煙

　　吸煙的時候會導致血管收縮，血液循環受阻。讓我們的皮膚處于缺血的狀態，膚色就會顯得暗沉。香煙中還含有能破壞維生素C的物質，讓體內的維生素流失，導致黑色素的沉著，對皮膚的健康也是有影響的。如果長時間吸煙，那么就會讓皮膚狀態變得很差。

　　4、潔面不徹底

　　當粉底在臉上呆的時間過長之后，會讓皮脂及灰塵混雜在一起形成污垢，氧化變質過后就會堵塞毛孔導致黑頭的問題，如果說日常潔面不徹底的話，污垢殘留到自己的臉上，幾乎就會變得暗沉無光澤，皮質分泌多的地方就是我們的鼻子兩側，因此就會發現鼻子了，側的黑頭會變得比較嚴重，所以說想要改善肌膚暗沉無光澤，就需要徹底的潔面，才能夠讓自己的肌膚得到更好的護理保養

　　5、角質過厚

　　如果說我們平時在護理肌膚的過程當中不及時的對自己的腳趾進行清潔的話，那么角質堆積過厚的情況之下，也會影響肌膚的正常呼吸作用，會讓肌膚產生暗沉無光澤的問題，對于我來說，雖然油性肌膚的人不容易生長出皺紋，但是過于油膩，角質層過厚的肌膚一旦出現老化，就會產生深層皺紋，讓肌膚看上去讓你老了十歲

　　臉色暗沉吃什么調理

　　食療：筍燒海參

　　做法：水發的海參200g切長條，與鮮筍或者水發筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。

　　功效：海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合功效能夠使皮膚細膩又光潤。

　　2、面色蒼白發黃型：氣血不足

　　食療：蜜汁花生棗

　　做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡過之后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可以用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。

　　功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效可以使氣色紅潤。

　　結語：臉色暗沉有可能是因為睡眠不足、壓力過大、吸煙、潔面不正確導致的。平時可以做好皮膚的護理工作，不要給自己太大的壓力，也能保證充足的睡眠，愉快的情緒，那么臉色暗沉的癥狀很快就會緩解。如果是因為疾病導致的，那么需要進行藥物治療來緩解。