多數人在生活中都會遇到手腳冰涼的情況，出現了手腳冰涼之后人們的身體會比較虛弱，此時人們要怎么辦才能夠改善癥狀呢?想要預防或是改善問題，就需要知道引起它的原因。一些人可以通過飲食來改善，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、心臟功能弱
保證身體任何部位的正常溫度，人體血液充足可以說是很重要，如果心臟功能弱，那么就不能夠將血液運送到手腳這些離心臟較遠的部位，所以大家會感覺到自己的手腳會比其他部位更容易溫度低，就會經常出現手腳冰涼的情況。
對于有心臟病的人或者雖然沒有出現心臟疾病，不過因為在平時總是缺乏鍛煉，所以患者的心臟肌肉力量會有一點弱，心臟泵血是無力的，這個時候已經充足的血液能到我們的手腳部位了，手腳也會冰涼。所以大家要適當的運動。
由于功能低下會導致我們的身體能量產生不足，大家會發現自己的體溫也會隨著下降，這個功能低下，主要就是我們的心臟功能。人們很年輕的時候就有手腳冰涼的話，適當的鍛煉可以說是非常好的改善方式，如果是老年人，體質很弱的人，要用補氣藥補腎藥。
2、陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂閉，即為不通，受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致肝臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
3、血管不暢通
雖然心臟沒問題，但血液流動時受阻，局部沒有充足血流了自然溫度要低，這在下肢更常見。如果是一條腿冰涼，甚至皮膚的顏色都改變了，更要考慮血栓的問題，這在老年人，之前有糖尿病的人，抽煙很兇的人身上更容易見到，如果冰涼的這條腿走路時還越來越不給力了，就更要去看看血管外科，很可能有血管栓塞的問題。
4、激素調節失常
這種人對寒冷特別敏感，很容易就手腳冰涼，手指更加常見。一開始多在冬季發生，時間很短就恢復，但逐漸的，遇冷或情緒激動時就會發作，多為雙手手指發作，足趾也可發作。先是手指發涼、蒼白、發紫，繼而潮紅。如果有這樣的現象，要想到“雷諾氏綜合癥”，是血管收縮失常導致的一種疾病，月經期會加重，真懷孕了反倒減輕了，因為它和激素分泌有關系。如果將手指或足趾置于4攝氏度的冷水中1分鐘，能誘發出上述癥狀，或者雙手握拳1分鐘，在彎曲狀態下放開，也可誘發上述癥狀，這個病就八九不離十了。
注意保暖的部位
尤其是冬天的時候，特別要注意保暖的幾個地方。一是腳。腳部建議穿棉厚襪子，和棉鞋，那種厚底的鞋。腿部，則建議在膝蓋處用護膝。小腹部，則建議用護腰。背部，則建議用馬甲來保暖。以上幾個部位是容易受涼的部位。
注意穿著寬松
有些女性喜歡穿緊身的衣服，這樣可以顯身材，可是這是不對的。緊身的衣服，雖然性感，但對人體部位的末梢的血管，其壓迫是相當大的。血液循環不暢，就會導致末梢處在不被血液流通的區域，從而導致了冰涼。
