很多人在生活中都會遇到體寒的情況，出現了體寒之后人們會感覺自己的身體有不適的癥狀，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善體寒的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1.適當攝取鹽分
體寒的朋友在平時要適當的攝入鹽分，這樣能夠有效的改善體寒的癥狀，尤其在在中醫角度看，鹽分到了我們的身體中，能夠起到溫熱身體的說法，所以說在平時適當的攝取鹽分，能夠很好的調整血液循環。當然，大家在攝入鹽分的時候，不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
2.控制水分
有一些人應該對“多余的水分”不太了解，要知道身體中“多余的水分”是體寒女性的大敵。它很有可能會吸收身體的熱量，還很有可能會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，也就是身體中過剩的水分，會給身體造成危害，也會成為下半身肥胖的原因。
3.進食不宜過量
現在人們的生活條件非常好，所以在飲食方面也非常豐富，要知道過量的進食會形成肥胖，還會引起體寒。在平時人們進食過多的食物，很有可能會導致腸胃活動就減慢，這樣會導致血液大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱人們就會出現手涼腳涼的情況。
4.“陰性”食物要溫熱后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工后，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性”食物好是經過加熱加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
產于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
6.DIY夏日“生姜紅茶”
“生姜紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
制作方法：切細的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以好不用。
體寒的原因
1、壓力過大：壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮，血液循環受阻，就會引起體溫下降、代謝減慢，毒素無法排出。
