久坐不動是現(xiàn)在大多數(shù)人都有的一個壞習慣，很多也是迫于現(xiàn)實情況，但不管怎樣，久坐對身體是很不利的，長時間坐著身體血液的循環(huán)速度降低，而且身體的產(chǎn)熱量也會大大降低，就比較容易怕冷。
穿衣過緊
緊身的衣服讓整個人看起來會更加性感干練，因此很多人都會選擇穿緊身衣，尤其是女性，能充分凸顯自己的身材，但是緊身衣會壓迫皮膚表面，影響血液的正常流動，更容易出現(xiàn)皮膚凍傷。
節(jié)食
很多人都過于注重自己身體形象，通過節(jié)食的方式來保持體型，在這種情況下，由于吃的食物過少，身體不能獲取到足夠的能量，就會造成產(chǎn)熱不足，身體怕冷，手腳冰冷。
食用寒性食物過多
寒性食物也是造成手腳冰涼的重要原因，比如我們常見的冷飲以及西瓜等，這都是涼性食物，減少此類食物的攝入，可以讓身體的熱量能夠得到更好的保存。
挑食
很多人都不喜歡吃主食，而人體的熱量通過主食來獲取，對于瓜果蔬菜則主要給我們提供維生素以及其他微量元素等，并不會提供太多的熱量，攝入的熱量不足就會出現(xiàn)怕冷的情況。
三鮮母雞湯
三鮮母雞湯，是讓你渾身充滿力量和溫暖的滋補佳品，味道也非常的香醇，而且冬天喝湯是幸福的事情了，如果你手腳冰冷，建議嘗試下，肯定不會失望的。
鴨肉片
鴨肉是傳統(tǒng)的食補材料，鴨肉片可以和蔬菜一起炒一炒，爆出香味，既能讓你胃口變得更好，也會補充血液中的鐵質(zhì)，讓身體暖起來。
鮮蝦仁
蝦仁是比較貴的食材，但是對手腳冰涼還是很有效的，做龍井蝦仁或萵苣炒蝦仁都是對身體變暖很有效的，每周吃一次鮮蝦仁，也不會增加脂肪含量，減肥的朋友們也建議嘗試下。
汽鍋雞
汽鍋雞里一般都會放入枸杞、山藥等食材，可以補充身體肝腎，起到調(diào)理體質(zhì)的作用，對身體的冰涼問題，有著挺不錯的療效。
蘿卜湯
蘿卜在冬天食用，功效堪比人參，蘿卜是有點熱性的食物，對體寒導致的手腳發(fā)冷，關節(jié)發(fā)痛是很有幫助的，長期喝，可以改善這種病癥，減輕病痛。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼怎么辦，不管是什么情況導致的手腳冰涼，患者都應該要積極的治療疾病，生活中注意護理好自己的身體，多吃一點溫補性的食物，也要經(jīng)常進行體育鍛煉。
