很多人在生活中都會(huì)到濕氣重的情況，出現(xiàn)了濕氣重的人身體會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們濕氣重的原因有很多，稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問題，一些食物能夠改善濕氣重的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、保持體育鍛煉
濕氣重的人在平時(shí)要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠有效的排出體內(nèi)濕氣，尤其是對于上班族們來說，需要經(jīng)常開空調(diào)和風(fēng)扇的時(shí)候，會(huì)加重人體濕氣重的癥狀。平時(shí)人們適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，增加出汗，不然很有可能會(huì)因?yàn)闈駳膺^重而產(chǎn)生各種疾病。
人們要每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還可以有效的增強(qiáng)代謝功能，活絡(luò)身體器官，這樣能夠加速體內(nèi)濕氣的排出。現(xiàn)在人們的壓力可以說是非常大的，如果人們長時(shí)間的坐著工作，那么體力消耗少，出汗少，體內(nèi)的濕氣堆積，對身體有很大的影響。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠改善這個(gè)癥狀。
2、常喝豬肚薏米湯
豬肚薏米湯可以說是很好的養(yǎng)生食物，它具有非常好的利水消腫，健脾健胃的功效。到了我們的身體中能夠增加新陳代謝，增加血液循環(huán)的速度，薏米中含有的物質(zhì)還可以減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，這樣能夠使食物的消化，增強(qiáng)體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)的循環(huán)，有很好的祛濕效果。
3、生姜加紅花泡腳
將生姜切片，放置鍋中和紅花進(jìn)行熬煮，之后用煮好的水來泡腳，有助于排出體內(nèi)濕氣，緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長期堅(jiān)持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛，便秘等癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補(bǔ)類，能夠舒經(jīng)活絡(luò)，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。
4、拔火罐
現(xiàn)代生活中大家都越來越注意養(yǎng)生，拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐，能將體內(nèi)的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來，祛除濕氣。而且能夠調(diào)理筋骨經(jīng)絡(luò)，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡(luò)，驅(qū)除寒氣，益于養(yǎng)生。
濕氣重的原因
1.潮濕的生活環(huán)境
對于大多數(shù)南方的朋友來說，潮濕似乎已經(jīng)形成了習(xí)慣，相對而言，南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關(guān)系，濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒，表現(xiàn)在外會(huì)出現(xiàn)長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。
2.不良的生活習(xí)慣
這些習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、不愛運(yùn)動(dòng)、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說，經(jīng)常熬夜會(huì)讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛運(yùn)動(dòng)就無法增強(qiáng)體質(zhì)，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為，也會(huì)讓濕氣從頭部或身體的其他部位進(jìn)入到體內(nèi)，堆積起來。
3.喜歡吃甜食
