多數(shù)的人在生活中都會遇到濕氣重的情況，濕氣重的人身體會有不適的情況出現(xiàn)，會影響到身體的健康，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多，在平時稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，吃什么能夠改善濕氣重的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　使用除濕機

　　如果所處的環(huán)境中濕氣比較重，這個時候大家可以使用除濕機，除濕機的效果比較好，家庭準備一臺除濕機很有必要，特別是南方的城市普遍比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，在房間里面使用除濕機去除濕氣，對人體減少濕氣也有很大的幫助。

　　飲食要清淡

　　身體濕氣重比較重的人，可以從飲食調(diào)整，特別是要改善自己的不良飲食習(xí)慣。少吃油膩的食物，不然很有可能會加重濕氣，人們還應(yīng)該要多吃清淡、利水、利尿的食物，這些食物具有清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物。

　　堅持運動

　　如果說身體中的濕氣比較中，這個時候大家可以通過運動來改善，運動可以加速血液循環(huán)，讓我們的身體大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，運動還能夠增強抵抗力，所以說運動是祛濕很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來。

　　艾灸祛濕

　　艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

　　拔罐祛濕

　　拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽平衡，增強體質(zhì)。

　　濕氣重的原因

　　1.潮濕的生活環(huán)境

　　對于大多數(shù)南方的朋友來說，潮濕似乎已經(jīng)形成了習(xí)慣，相對而言，南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關(guān)系，濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒，表現(xiàn)在外會出現(xiàn)長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。

　　2.不良的生活習(xí)慣

　　這些習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說，經(jīng)常熬夜會讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛運動就無法增強體質(zhì)，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為，也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內(nèi)，堆積起來。

　　3.喜歡吃甜食