3、心理因素

　　一些應(yīng)激的事情也容易引起失眠現(xiàn)象，比如周圍親朋好友在遇到事情之后會(huì)因?yàn)閾?dān)心害怕而影響睡眠質(zhì)量，在考試之前重要的會(huì)面之前也可能會(huì)因?yàn)榫o張擔(dān)心而出現(xiàn)暫時(shí)性失眠。

　　4、精神原因

　　抑郁癥、老年癡呆、焦慮癥以及強(qiáng)迫癥等等都會(huì)有一定程度失眠的現(xiàn)象，可見(jiàn)精神方面的疾病也是導(dǎo)致失眠的原因之一。

　　5、軀體疾病

　　有些疾病會(huì)給身體帶來(lái)痛苦，比如關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會(huì)給患者帶來(lái)一定的疼痛感，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

　　6、不想睡

　　失眠是一種想睡覺(jué)但是怎么都睡不著的情況，但是有些人僅僅是因?yàn)樽陨淼牧?xí)慣而不想睡覺(jué)，比如說(shuō)有的人喜歡熬夜刷劇，或者是喜歡和別人聊天，又或者經(jīng)常會(huì)去一些活力四射的場(chǎng)所，長(zhǎng)時(shí)間的保持這樣的生活習(xí)慣，也會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，還有可能會(huì)導(dǎo)致失眠。

　　孕婦失眠怎么辦

　　1、使用孕婦枕或者墊子，制造一個(gè)自己喜歡的睡覺(jué)環(huán)境。

　　2、左側(cè)位睡姿，孕婦感覺(jué)舒服，寶寶發(fā)育也不會(huì)有影響。

　　3、不穿緊繃的睡衣。盡量選擇舒適透氣的寬松一點(diǎn)的睡衣或者內(nèi)衣。

　　4、如果床上實(shí)在睡不著，可以試試沙發(fā)或者躺椅上。做好安全防備措施。

　　5、不吃辛辣刺激的食物，防止胃部燒心，無(wú)法熟睡。

　　6、在醫(yī)生和私教的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　7、睡覺(jué)前不做任何容易讓自己精神興奮的事情。

　　結(jié)語(yǔ)：失眠的原因是有很多的，如果說(shuō)在平時(shí)你經(jīng)常都會(huì)睡不著，那么不妨試試看今天小編教給大家的方法，說(shuō)不定你的失眠就會(huì)很快得到改善哦！失眠的時(shí)候不要著急，不要強(qiáng)迫自己去睡覺(jué)，否則你會(huì)更加睡不著的。