抵抗力差怎么辦?我們都知道抵抗力對于每個人來說都是十分重要的，抵抗力差的人，平時很容易出現一些不舒服的癥狀。那么抵抗力差的原因是什么呢？如果你也存在這樣的問題，很羨慕那些體質好的人，那么一起看文章了解一下吧!

　　抵抗力差怎么辦

　　戒煙

　　抽煙的危害是很大的，很多人都知道抽煙有可能會造成肺部的損傷，嚴重的話還會引起肺癌，實際上這只是抽煙的危害之一，抽煙也可能會引起人的抵抗力下降。因為煙霧中的有害物質非常多，所以對于人的危害也是多方面的。

　　多休息

　　平時要注意保持每天足夠的睡眠時間，成年人每日7到8個小時就可以了，睡覺的時間充足，我們的抵抗力才能好。因為在睡眠中，我們的身體會進行自我修復，清除掉體內的一部分自由基，睡醒過后我們的狀態就會比較好，精神充沛。

如果長期的存在睡眠時間短或者是睡眠質量差的情況，那么我們的抵抗力就會下降。建議大家在晚上的時候要早點上床休息，中午的時候有條件的話午睡一會兒。晚上睡前適量的喝一點牛奶，這樣我們的入睡時間會縮短，不容易失眠。

　　多喝水

　　如果你平時沒有喝水的好習慣，那么你就可能會出現抵抗力下降的情況。因為我們的身體每天都需要補充大量的水分，這樣身體的各個功能才能保持正常的運作。假如缺水了，就像是機器沒有油一樣，功能就會受到影響，記得每天八杯水哦!

　　抵抗力不好的朋友在平時應該多喝水，水分是維持我們身體機能正常的重要元素，如果有缺水的問題，不僅抵抗力會下降，身體的其他功能也是會受到影響的。每天每個人都應該喝6杯水以上，注意必須是白開水，飲料是不算的。

　　少喝酒

　　喝酒會嚴重的減弱各種免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不但會降低人體免疫力，還對人體有害，因此拒絕與這些東西往來是上上之策。

　　少吃甜食

　　甜食會影響到白血球的制造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。因此不要為一時的口腹之欲而上健康，這是非常劃不來的。

　　多運動

　　運動可以說是提升抵抗力效果快的一個方法了，想要自己身體更棒?趕緊運動起來吧!可以先從簡單的散步、快走開始，然后選擇一些自己感興趣的項目，比如說打乒乓球、羽毛球、騎車或者是游泳等。運動可以提升免疫力，還能讓身材更好。