上火是在冬天的時候經常會發生的一件事情，上火怎么辦?想要去火，我們應該找到合適的方法，否則胡亂的嘗試效果也不好。上火的背后是有原因的，只要我們能知道原因，其實上火并不可怕。上火吃什么?一起來看下面的文章介紹!
上火怎么辦
早睡少熬夜
總是上火的話平時就不要再去熬夜了，晚上就應該早點睡覺，這樣我們才能更好的緩解上火癥狀。熬夜的時候我們的身體是會被過度的消耗的，體力都被用完了，內分泌也失調了，然后就會出現上火的問題，這是需要我們自己多注意的。
忌油膩，多吃清淡
油膩的食物如果吃多了，可能會造成上火。平時很多人都愛吃的火鍋、燒烤以及多種餅干、蛋糕等里面的油脂含量都很高，多吃會讓人的火氣增加。建議在上火的時候吃的清淡一些，多吃一些蔬菜和水果，這樣能幫助降低火氣哦。
多喝茶
可以去火的茶有很多，像是綠茶、大麥茶以及菊花茶等都是涼性的，可以幫助我們去火。平時我們可以一天喝上兩三杯茶水，不同的種類換著喝，這樣可以達到一定的去火效果。不要在睡前的時候喝茶，因為這樣可能會導致影響睡眠。
泡菊花、薄荷喝
菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常見，是上火消暑很好的飲品。
多吃涼性水果
多吃涼性水果，比如香蕉、檸檬、梨、西紅柿等，補充維c，又降火。
多運動
定期參加體育運動，比如跑步，游泳之類的，把身體免疫力提高了，上火也就好了。
1.容易上火是因為喜歡吃辣的食物
因為個人口味的原因，喜歡吃辛辣刺激的食物，如果一頓不吃辣生活就變味，平時的時候吃辣椒辛辣刺激的食物容易導致肌肉受到一些刺激的反應，這樣會增加血液循環，如果說吃的太多就會導致身體上火，而且還會出現便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現，這樣的情況下應該少吃辛辣刺激的食物，所以說平時的時候吃東西一定要保持清淡。
