隨著時代的發展，人們日常生活中的消遣娛樂離不開手機、電腦、電視等，這些東西對眼睛的傷害非常大，看久了眼睛會出現干澀瘙癢的癥狀。不僅如此，眼疲勞的原因還有很多，我們應該注重保護眼睛，眼疲勞怎么辦?接下來一起了解一下。
眼疲勞的原因
長期面對電腦
經常看電腦手機的人眼睛會有不適感，因為屏幕對眼睛有較大的輻射，如果熬夜玩手機更是傷眼，因此很容易導致眼疲勞問題。經常面對電腦的上班族會出現視力下降，眼睛干澀的情況，眼部肌肉緊繃，也是眼疲勞的主要原因。
閱讀姿勢不正確
現在學校中很多學生都佩戴了眼鏡，多多少少都有些近視或者散光的眼睛問題，因為不正確的閱讀姿勢和坐姿，看書寫字時距離書本太近都會造成眼疲勞，眼睛得不到放松，嚴重的會出現近視散光等癥狀，甚至發生病變，一定要注意調整姿勢，合理用眼。
個人用眼衛生習慣
在日常生活中很多人有不良的用眼習慣，比如在移動的空間里長時間看書看手機，躺在床上看書玩手機，或者熬夜關燈打游戲，睡眠不足等等，這些習慣都會造成眼睛四周肌肉疲勞不適，甚至導致一些嚴重的眼部疾病問題。
眼疲勞怎么辦
閉目養眼
如果我們在玩手機或是正在看電腦的時候，突然出現了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，這時我們可以多做一些閉眼眨眼的動作，切忌“目不轉睛”地盯著屏幕看，而應該放下手機，讓眼睛緩和一下。
做眼保健操
平時在出現眼部疲勞的時候我們也可以做一下眼保健操，眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環，能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。
手掌按摩
當我們的眼睛出現沉重感的時候，這個練習是有很棒的效果。首先，將你的雙手來回搓熱。然后把你的眼睛閉上，之后把已經搓熱了的雙手放到眼睛上，讓你的手指越過額頭，確保沒有光線進入。
這是黑暗和溫暖的結合，使你的眼睛得到放松。同時，著重呼吸，嘗試一下瑜伽的調息技巧：正常吸氣，快速呼氣，收縮腹部，將肺部的空氣推出，這樣做上五分鐘。
