脫發的問題對于很多人來說都不陌生了，雖然可能還很年輕，但是頭發卻非常少，看起來很顯老。脫發怎么辦?生活中有一些小的竅門，其實可以改善脫發。脫發吃什么?如果你想知道脫發的原因，那么就請看下面的文章吧!

　　脫發怎么辦

　　注意飲食平衡

　　不少人出現脫發的情況，其實是平時的飲食上面沒有注意，比如說從來不愛吃清淡的食物，總是吃一些味道很重的東西。又或者是只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，還有很少吃粗糧，也是一個會引起脫發的原因，這些大家都要注意哦。

　　保持正常的生活規律

　　生活規律如果不好，對于我們的身體會產生很大的傷害，對于頭發的傷害也很大。比如說不少人平時作息不規律，總是喜歡玩手機和電腦，導致人的精力過度的消耗，這些不好的生活習慣，會讓人的頭發變得干枯、分叉、脫落。

　　學會放松

　　精神上面的壓力也會引起頭發，而且不少年輕人現在就是因為這個原因而掉頭發的。有很多的事情需要擔心，心理壓力大，家長的壓力、學校的壓力以及工作上面的壓力等等，都會讓人的內分泌失調，然后影響到頭發的狀態。

　　保持頭發及頭皮的清潔

　　頭發的清理對我們的身體來說非常重要，生活中我們應該要保持頭發及頭皮的清潔，油脂性的頭發應該在兩天左右洗一次，我們洗頭的水要溫和里面可以放些鹽，生活中不要經常染發燙發，經常染發燙發會傷害到頭發組織，使用吹風機的時候注意溫度。

　　充足的睡眠

　　現在大多數朋友一般都喜歡熬夜工作或者玩游戲打牌，但擁有一個充足的睡眠是必不可少的，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。所以我們盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

　　脫發的原因

　　1、脂溢性脫發

　　又稱男性型禿發，具有明顯的脫發特征，即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發通常具有遺傳性，在家族中普遍發生的幾率大，治療時需要到正規醫院采取藥物或頭發移植等專業性治療手段。