消化不良的情況我們都曾經遇到過，對于食欲比較好的人，消化不良就更經常出現了。消化不良怎么辦?出現了消化不良的癥狀時，我們應該采取一些方法來解決。消化不良的原因是什么?如果你有這樣的疑問，就請看下面的文章介紹吧!

　　消化不良怎么辦

　　注意科學的飲食方式

　　所謂飲食方式，就是在選擇了食物之后，還要注意吃的方法。你應該一日三餐按時按量來吃，不可以節食或者是暴飲暴食。另外剩菜剩飯不要吃，里面的細菌很多。平時盡量減少外出用餐，自己在家里做飯吃，這樣可以緩解消化不良。

檢測胃酸

　　如果你總是會有消化不良的情況，那么建議你要去做一個胃酸的檢查。在醫院里面可以檢查出你是不是存在胃酸過多的問題。胃酸過多的人，常吃會有消化不良的癥狀，這個時候往往需要使用一些藥物來進行控制，效果是很好的。

　　避免食用某些食物

　　消化不良的癥狀比較明顯的時候，我們在平時的飲食上面也應該要多注意了。因為有很多的食物本身就是比較難消化的，像是粗糧以及油膩食物和甜點，這類的食物一定要少吃或者不吃，多吃一些消化起來比較簡單的東西比較好。

　　按摩

　　消化不良時，順著肚臍周圍按順時針的方向進行按摩，這樣有利于消化吸收。

　　消化不良的癥狀

　　腹脹

　　消化不良的一個主要癥狀就是腹脹，肚子里面好像有很多的食物堆積在里面，消化的特別慢，摸起來肚子是圓鼓鼓的，這就是典型的消化不良。一般來說一頓飯需要兩個小時到四個小時的時間來消化，但是消化不良的人需要更久時間。

　　嘔吐和反酸

　　如果食物進入我們的腸胃之后快速的被消化了，其實我們不會有什么特別的感覺。但是當食物沒有被消化掉的時候，就會堆積在腸胃內發酵，從而產生一些難聞的氣味，使人出現口臭的問題，還會讓人想要嘔吐，這也是很常見的癥狀。

　　便秘和腹瀉

　　食物一直堆積在腸胃里面，沒法正常的被人體吸收和消化，于是就會產生便秘的問題，這點相信多數人都是可以理解的。這樣的情況如果長期維持，沒有得到解決，那么腸胃功能就會出現紊亂的情況，可能還會時常伴隨腹瀉的問題。