1、起床后十分鐘
清晨起床后用10分鐘梳頭。前后左右，順梳逆梳，從額到頸“梳”而不漏;由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心神安定，不思其他，專心梳理。刺激頭皮和穴位，頭皮會感到微麻略痛，然后就會感到輕松舒服。梳頭結(jié)束，雙手?jǐn)]臉拉耳抓頸，使整個頭部血脈暢通。
2、睡覺前十分鐘
晚上臨睡前用10分鐘梳頭。包括擼臉拉耳抓頸，使頭部穴位得到更有效刺激與活絡(luò)。不過，動作可輕慢遲緩一些，雙目緊閉，拋開一切心事雜念，當(dāng)作臨睡前的頭部按摩操，使睡眠的感覺更好，質(zhì)量更高。
3、吃飯前
梳頭的佳時機(jī)是在吃飯以前，因為飯前人的血液循環(huán)較慢，處于平穩(wěn)狀態(tài)，可以避免進(jìn)食后血液循環(huán)加快，減少對頭部血管和神經(jīng)的過分刺激。
4、洗頭發(fā)前
洗頭忌發(fā)亂，因此應(yīng)在洗發(fā)前先將亂發(fā)梳通。在梳發(fā)時，應(yīng)用齒疏的梳子把頭發(fā)的凌亂處和打了結(jié)的地方梳順，然后再從頭發(fā)末端梳起，直到可以很順地從發(fā)根梳到發(fā)尾。在梳發(fā)時，要注意好不要一開始就從發(fā)根開始梳，以免損傷發(fā)根。
1、每天都要梳頭
在梳理按摩頭皮的過程中，幫助還沒掉下來的頭發(fā)掉落，同時幫助毛囊刺激，讓頭發(fā)有良好健康的生長循環(huán)，頭發(fā)也會長得比較快。梳頭發(fā)則是能把糾結(jié)的發(fā)絲梳開，幫發(fā)絲表面的臟污清掉，讓毛鱗片更密合，發(fā)絲會更滑順。
2、選一把好梳子
好的梳子甚至有防靜電設(shè)計，梳的同時防止發(fā)絲毛燥，有些梳子的梳齒是用木頭制成，木質(zhì)的好壞也會影響使用感，另外，若有抗熱效果的設(shè)計，梳的同時才不會殘留化學(xué)物質(zhì)在頭發(fā)上。
3、梳子定期清潔更換
頭發(fā)都卡在梳齒里，可以用尖尾梳將頭發(fā)挑開，或?qū)⑹嶙优萑爰铀臐櫧z精里約5~10分鐘，發(fā)絲泡軟后比較好清掉。梳子不是可以用一輩子的東西，當(dāng)梳齒歪掉，梳不出預(yù)期中的效果時，就該換一把了。
總結(jié)：梳頭雖然很簡單，但是保健效果是很好的。如果你平時喜歡看電視，可以直接把梳子放在沙發(fā)上面，這樣就能提醒自己多梳頭了。梳子記得要按時的清洗，避免中間有一些污垢。使用木質(zhì)的梳子比較好，如果梳子壞了就及時換新的。
