精神狀態不太好
身體中的濕氣如果太重的話，就會經常感覺到胸悶。總是感覺到喘不過來氣，想要長長的吸一口氣。身體總是會感覺到很累，好像也沒有做什么事，記憶力也會有所減退。如果經常感覺到自己的精神狀況不是很好，說明脾胃是虛的。這個時候也要想辦法祛除體內的濕氣。
睡覺的時候愛流口水
說起流口水可以說是每個人都或多或少有過的一種現象，這是因為，我們在睡覺的時候，身體會處于一個比較放松的狀態，濕氣也會在這個時候被排解出去，如果是濕氣比較嚴重的朋友脾胃也是比較虛的，這樣一來口水也就會流出來了。
1、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
3、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
4、山藥
山藥其實沒有祛濕的作用，但是經常吃山藥是可以補脾的，能間接的將體內的濕氣排出。山藥也有很多中做法，可以炒著吃、燉著吃。我們在選擇山藥的時候還是選擇鐵棍山藥比較好，鐵棍山藥是藥食兩用的食材。不僅可以補脾，還能補氣，比平常的山藥要好一些。
總結：針對濕氣比較重的朋友，應該在生活中注意哪些問題，文中已經給大家介紹了。其實食療的效果是很不錯的，平時常吃一些山藥、薏米和苦瓜，能幫助身體排除濕氣。你可以把這些東西在家里常備一些，每天都吃一些，效果很顯著。
