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失眠的原因 總是失眠可能是這個病導致

  失眠的原因是什么?有很多人出現了失眠的情況,但是卻不知道自己為什么會失眠。失眠的時候應該怎么辦?反復的在床上變換姿勢,就是沒法睡著,這個時候不妨試試食療吧!食療能夠快速的改善失眠問題哦!想了解詳情請看下面的文章!

  失眠的原因

失眠的原因

  1、環境因素

  睡眠環境不好會導致失眠,對于比較敏感的朋友,這點變現的會很明顯。比如說,有的人會說自己認床,其實就是換了不同的環境,身體感覺不舒服,從而導致了失眠。臥室的燈光太亮或者是枕頭不舒服,這些都可以引起失眠的問題。

  2、生理因素

  生理因素是什么可能有些人還不知道,其實主要就是我們的身體本身就有生物鐘。假如你平時都是十點睡覺,七點起床,那么突然八點睡覺就很難睡著。如果去了國外,多數人都會在時差的影響下出現失眠問題,需要倒時差才能睡著。

  3、心理因素

  心理因素也會引起失眠,很多人在遇到一些特殊的事情的時候,也會有失眠的情況發生。因為這個時候我們的情緒往往不穩定,腦子里面會胡思亂想,精神比較緊張,所以就很難睡著。長期的失眠,反過來也會導致一些心理問題。

  4、精神原因

  抑郁癥、老年癡呆、焦慮癥以及強迫癥等等都會有一定程度失眠的現象,可見精神方面的疾病也是導致失眠的原因之一。

  5、軀體疾病

  有些疾病會給身體帶來痛苦,比如關節炎、晚期癌癥、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會給患者帶來一定的疼痛感,也會影響到睡眠質量。

  6、不想睡

  失眠是人們想睡而睡不著的現象,還有一些人缺乏睡眠完全是因為個人習慣問題,比如一些年輕人忙于刷劇、忙于聊天,忙于出入各種激情澎湃活力四射的夜生活場所等等,這些也是睡眠不足的原因之一。

失眠是人們想睡而睡不著的現象

  失眠吃什么

  香蕉

  香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。

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