你有沒有經過失眠?一次兩次的失眠還不算嚴重，長期的失眠會讓人感覺很痛苦。失眠的危害是很大的，出現了失眠的情況，一定要注意要調理。找到失眠的原因也至關重要，否則難以改善。失眠怎么辦?如果你想知道答案就請看下文吧!

　　失眠的危害

　　失眠讓聰明人變成“笨蛋”

　　失眠會讓人的頭腦變得遲鈍，因為我們的大腦是需要休息的時間的，長期的失眠就會使得大腦沒有足夠的時間去休息，從而出現情緒不穩定以及腦力不足的問題。特別是對于平時用腦比較多的人，更加應該注意多休息，改善失眠的問題。

　　失眠是年輕人的"毀容器"

　　想要皮膚好，除了使用護膚品以及吃一些有營養的食物之外，充足的睡眠也是少不了的。因為在睡眠中我們的皮膚細胞會得到更新，白天的時候皮膚受到的一些損傷也能夠得到修復。長期失眠會讓人的黑眼圈以及眼袋加重，還會長痘、長斑。

　　失眠讓正常人變成“精神病”

　　失眠與精神疾病之間也存在一些關聯，很多的精神病患者都會有失眠的情況，而反過來，長期的失眠也可能會導致精神疾病。因此，為了自己的精神健康，我們應該注意睡眠，不能讓自己長期的處于失眠的狀態，要及時的去解決失眠問題。

　　失眠是兒童發育的“毒藥”

　　孩子在生長發育的時候，充足的睡眠是很重要的。因為在孩子睡著的時候會分泌出生長素，而在清醒的時候是不分泌的。因此孩子應該每天堅持早睡早起，不能跟家里的成年人保持同樣的作息。否則發育就會受到影響，出現發育障礙。

　　睡眠不足的孩子不僅身體長得慢，脾氣一般還會比較暴躁，學習的時候注意力無法集中，記憶力比較差。學齡前的孩子應該保證每天12個小時左右的睡眠時間，上小學的孩子也應該至少睡滿10個小時，有條件的話進行午休，保證孩子正常發育。

　　失眠讓健康人變成“活藥罐”

　　睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病、胃腸疾病等，婦女導致皮膚干燥、月經失調等疾病。而因為失眠導致的免疫力下降，則是百病之源!