肝火旺這個詞多數(shù)人應(yīng)該都是聽說過的，現(xiàn)在的環(huán)境容易讓人上火，引起上火的原因非常多。假如經(jīng)常上火，對于我們的生活其實是會造成一些影響的，肝火旺怎么辦?在面對這樣的問題時，建議試試看食療，具體肝火旺吃什么好?請從下文中找答案!

　　肝火旺怎么辦

　　多喝檸檬水

　　很多肝火旺的人，平時不怎么愛喝水，其實想要解決肝火旺的問題，應(yīng)該養(yǎng)成每天早上起床之后喝一杯水的習(xí)慣。可以喝白開水或者是檸檬水，這樣身體能夠更好的排毒，從而改善火氣大的問題。如果感覺檸檬水太酸，也可以加入少許的蜂蜜。

　　之所以推薦喝檸檬水，是因為檸檬里面有大量的維生素C以及果酸和維生素，這些物質(zhì)是火氣大的人十分需要的。而且中醫(yī)認為檸檬是寒性的食物，蜂蜜也是寒性的，搭配在一起吃，降火的效果十分明顯。建議每天一杯，不宜過多。

　　經(jīng)常做按摩

　　按摩在多數(shù)人看來只是一種休閑的方式，事實上常做按摩能夠幫助去火。可以平躺著，按摩膽囊以及肝臟的部位，刺激相關(guān)的穴位，很快就能看到效果了。按摩應(yīng)該讓專業(yè)人員來操作，不建議自己做，否則按的位置不對，效果也會比較差。

　　補足礦物質(zhì)

　　要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。

　　遠離酒和藥

　　酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。

　　另外，不少人身體不適時，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

　　少吃肝臟

　　養(yǎng)肝不食肝，春夏肝氣生發(fā)，容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，引發(fā)各種不適，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此時不宜食用“發(fā)”的食品。

　　此外，從營養(yǎng)角度看，動物肝臟可能暗藏著各種毒素，繼而加重肝臟負擔。肝臟還是重要的免疫和解毒器官，可產(chǎn)生多種激素、抗體和免疫細胞等，而這些物質(zhì)往往對人體有害。