新陳代謝這個詞大家都是聽過的，一般來說每個人的代謝速度是差不多的，但是有一部分人他們代謝非常慢，容易造成一些身體不適的問題。代謝慢是什么原因?這個問題不少人都非常感興趣，怎樣加快新陳代謝?如果想知道答案，就趕緊看下文吧!

　　代謝慢是什么原因

　　睡眠不足

　　睡眠時間不夠的人，可能會有代謝慢的情況，因為當我們的睡眠不充足的時候，體內的基因會發生改變，從而讓代謝速度發生改變。當我們睡眠充足的時候，身體可以很好的分泌瘦素，但是睡眠時間少了，代謝就會出現異常，速度變得很慢。

　　從不喝茶或咖啡

　　喝茶以及喝咖啡其實都是對身體很不錯的，但是有些人卻認為喝這些東西不好，從來都不喝，這也是導致代謝慢的一個原因。咖啡以及茶里面有咖啡因，這個成分可以讓我們的代謝加速，消耗能量的能力提升，因此經常喝點咖啡和茶是很好的。

　　研究已經發現，喝還咖啡因的飲品可以讓人的代謝速度增加約百分之五到百分之八，如果飲品是溫熱的，那么能夠增加百分之十二。茶水當中還有茶多酚，這個物質能夠抗衰老，緩解便秘。但是患有一些疾病的朋友，比如說高血壓以及抑郁癥患者，飲用需要謹慎。

　　吃果蔬不認真洗

　　受農藥污染食品里所含的有毒物質，攝入體內后會儲存在脂肪細胞里，干擾能量代謝，減慢新陳代謝速度。

　　果蔬上面的殘留其實經過仔細的清洗是可以去掉大部分的，比如說使用一些清潔果蔬的洗潔精進行浸泡，然后用清水多次沖洗，這樣吃起來就會好很多了。

　　不勤洗手

　　一項研究顯示，腺病毒-36可通過一種獨特的基因，使成年人體內的干細胞轉變為讓人長胖的脂肪細胞。

　　腺病毒是一種能感染呼吸道、胃腸道等器官的常見病毒，能夠導致細胞新陳代謝功能紊亂，往往通過咳嗽、打噴嚏和不潔凈的手傳播。因此，經常洗手能避免病毒感染的風險，保護新陳代謝。

　　不吃早餐

　　早飯是一天中開始的一頓飯，而且也可以說是重要的，早餐吃的健康與否決定了接下來一天的表現。但是有些人早上喜歡睡懶覺，導致沒有時間吃早飯。或者是直接不愛吃早飯，而省去了這一頓。

　　不吃早飯的危害是很大的，可能會導致新陳代謝變慢，而且還會引發很多的疾病，比如說三高。有一些人早上不吃，到了中午的時候吃的特別多，這樣饑一頓飽一頓對于腸胃也是不好的，會導致腸胃問題。