犯困是我們生活中很常見的一種情況，在平時導(dǎo)致犯困的原因有很多，能夠預(yù)防的朋友在平時要及時的預(yù)防，如果不小心出現(xiàn)了犯困的情況應(yīng)該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們預(yù)防犯困出現(xiàn)，吃什么比較好?想要把知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。

　　犯困怎么辦

　　揉我們的太陽穴

　　生活中很多情況都會導(dǎo)致我們出現(xiàn)犯困的情況，一旦出現(xiàn)了犯困的情況，我們可以揉一揉我們的太陽穴，這樣會讓我們看起來更加有精神，并且能夠提高我們的精力，不至于那么困，可以很好的緩解犯困的癥狀，多按一會兒，效果會更佳。

　　喝杯咖啡

　　相信大家對咖啡應(yīng)該不陌生，很多人都喜歡喝咖啡，其實之前咖啡都是用來提神的，它可以幫助我們清醒頭腦，在犯困的時候，我們可以去泡一杯咖啡，咖啡可以幫助我們快速的提升，這樣不會出現(xiàn)犯困的情況，咖啡往往要選擇原味的，那樣會比較苦。

　　看看窗外的美景

　　人們在出現(xiàn)犯困的時候，眼睛都是比較疲累的，我們可以看看窗外的美景，這樣可以幫助我們緩解犯困的癥狀，往往可以讓我們不至于那么困，并且能夠讓我們的緩解身體疲勞的情況，美麗的景物總是可以給我們帶來莫大的心靈幫助。

　　與同事進(jìn)行溝通交流

　　在犯困的時候，我們可以找同事溝通交流一些工作上面的事，在說話的時候，我們往往可以讓我們的眼睛得到休息，大腦也不會那么困了，效果往往是非常好的。

　　太陽穴處擦拭一些風(fēng)油精

　　在我們犯困的時候，可以在太陽穴處擦拭一些風(fēng)油精，風(fēng)油精擦拭上去后，涼涼的，往往可是快速的幫助我們提升，效果是非常好的。

　　洗把臉

　　在犯困的時候，我們可以到洗手間用水洗把臉來幫助我們提神，往往效果也是非常好的。

　　出去走動走動

　　如果可以出去的話，我們可以選擇到外面走動走動，那樣可以讓我們整個人都精神起來，效果也是好的，可以讓我們的身體得到有效的鍛煉，是值得推薦的方法。

　　心理暗示法

　　在犯困的時候，盡可能的提醒自己，不能犯困，犯困被抓到的話，可能就要被扣工資，沒有工資就沒有收入，沒有收入就沒法生活，這樣的心理暗示法往往能有很好的效果。

　　犯困的原因

　　1、睡眠質(zhì)量不好、睡眠不足

　　晚上的睡眠質(zhì)量是影響我們白天精神狀態(tài)的直接原因，我們晚上的作息習(xí)慣就會決定著第二天的狀態(tài)。所以你就經(jīng)常犯困有很大程度與睡眠質(zhì)量有關(guān)，如果你經(jīng)常做夢、失眠、睡覺時易被驚醒，那么你的白天的時候就會容易犯困。

　　2、血液粘稠、肝功能異常