4、吃果蔬不認真洗

　　受農藥污染食品里所含的有毒物質，攝入體內后會儲存在脂肪細胞里，干擾能量代謝，減慢新陳代謝速度。清洗果蔬時，流水下搓洗半分鐘是好的辦法，也可以在水中加點面粉浸泡、揉搓后再沖洗，葉菜好多沖幾遍。

　　5、久坐不動

　　懶惰已成為長壽的克星。研究發現，久坐不動使新陳代謝變得遲緩，長期如此，容易面臨高血壓、糖尿病的威脅。相比之下，每隔一段時間就起身活動的人，患代謝綜合征的幾率更低。

　　專家表示，即使每天都去健身房，但其他時間全部都坐在椅子上，也算久坐。上班族好養成隨時站立的習慣，比如站著打電話、開會等;久坐后要起身擴擴胸、伸伸懶腰、活動頸部。

　　6、從不喝茶或咖啡

　　不少人怕睡不著覺，因此從不喝茶和咖啡。但咖啡因是中樞神經系統的“興奮劑”，也是新陳代謝的“引擎”，可以加速能量代謝。研究表明，每天喝點含咖啡因的飲料，可使新陳代謝提速5%~8%。

　　此外，一杯熱茶可使代謝速度增加12%，這是因為茶葉中的茶多酚能增加腸胃蠕動，有助新陳代謝。不過，高血壓、骨質疏松、睡眠障礙患者要在醫生的指導下飲茶或咖啡，以免加重病情。

　　7、不愛喝水

　　每天至少喝6~8杯水，新陳代謝才能保持正常，進而防止便秘、促進消化，更能維持循環系統正常。周迎春提醒，不建議用甜飲料代替水，更要少喝冷飲。

　　8、不吃早餐

　　不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增。長期如此，新陳代謝逐漸紊亂，肥胖、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，患代謝性疾病的風險越低。

　　總結：新陳代謝快的人表現其實是比較容易看出來的，他們更加不容易長胖，因此不少人都希望自己的代謝也能加快一些。如果你也是想要代謝變快的人，那么你可以看一下代謝慢的原因都有哪些，然后改掉自己身上的這些毛病，代謝就會更快一些哦!