3、飯后要漱口
除了刷牙之外，好平時每次飯后進行漱口，如果有牙線清理一下 牙齒會更加的好，每天晚上刷牙之后，睡前就不要在吃東西了，特別是甜食。
4、去醫院檢查牙齒
牙齦出現問題，刷牙出血，直接的方法當然是去醫院檢查牙齒，醫生會給你一定的建議，告訴你怎么做，你可能需要進行洗牙。
5、定期全身體檢
除了檢查牙齒之外，你好再去醫院做一個全身的檢查，特別是做一個血常規，不要去看了牙齒之后忘記檢查身體了，對自己的健康千萬不要忽視。
1、菠菜
菠菜含豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵、維生素E等多種營養物質，多吃菠菜能夠有效緩解口腔潰瘍，牙齦出血等口腔問題。
2、藕
藕含大量的單寧酸，富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素等，具有明顯的補益氣血，增強人體免疫力等作用。
3、花菜
花菜的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發育，而且能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質和抗病能力，提高人體機體免疫功能。
4、蒜苗
蒜苗含豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養成分。吃蒜苗還能有效預防流感、腸炎等因環境污染引起的疾病。
5、西蘭花
西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。其味道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。
結語：有很多人刷牙的時候，用的力氣會非常大，這是很容易引起牙齦出血的，所以正確的刷牙方式是很重要的，而且我們牙刷的選擇也是同樣重要的，有的人會覺得牙刷越硬越好，這是錯誤的觀念，當刷牙出血的時候，不妨試試以上的方法。
