近一段時間，溫度逐漸升高，怕熱、上火接踵而來。要是再加上不科學飲食，更是造成便秘、口腔潰瘍等上火的情況，正確的滅火成了關鍵。不少人對于上火并不清楚，甚至會籠統的認為都是上火，其實根據上火的部位進行判斷，能更好的調節。身體五臟都可能上火，心火、肝火、脾火、肺火、腎火要區分開來，才能更好的促進健康。一起來看看吧，吃哪些食物能去火?

　　心火

　　心中有火，可以分為實火、虛火，如果表現出口干、小便發黃、便秘等，這屬于實火;如果表現出失眠、盜汗等，這屬于虛火。

　　如何應對?

　　出現了心火，可以吃點苦味的食物進行緩解，例如苦瓜。對去除心火非常有效。另外可以喝一點蓮子心茶，也能去除心火。

　　肝火

　　肝火旺的人在春天容易顯露出來，有些人一點就著，一些小事情都會著急上火，面色變得通紅，胸悶、心慌等。

　　會養生的人，在春天會關注養肝，通過滋補肝臟獲得健康。

　　如何應對?

　　在春天，對于肝火旺的人需要多吃點酸味食物，能去除肝火、護理肝臟。例如：山楂就是非常好的食物。另外，上班族在工作期間，喝點菊花茶，也能清除肝火，對明目也是有效的。

　　在春天向夏天過度期間，喝水的量可以慢慢的增加，多喝水也能起到去火的目的。

　　值得注意的是，肝火旺的人好學會一套適合自己的調節情緒方法，正確的疏解體內郁結之氣，也能起到護理肝臟的目的。

　　脾火

　　一般來說，說到脾火總會和胃火聯系起來，也就是我們說的脾胃之火。

　　這樣的癥狀往往是因為飲食不節導致，例如吃辛辣的食物、肥甘厚膩的食物、嗜酒如命等，都會造成外邪侵入身體，造成脾胃之火過盛。

　　就表現來說，胃部津液被損傷，胃部失調。不少人會出現口臭、大便干結、沒有胃口等。

　　如何應對?

　　脾胃之火非常旺盛，可以吃點麥冬調節，煲成麥冬粥;還有一些人會通過淡竹葉泡水喝，來緩解脾胃之火。

　　肺火

　　如果護理不當會出現感冒，特別是熱性感冒，表現出咳嗽、咳痰。另外咽喉腫痛、眼睛干燥也是肺部上火的表現。

　　如何應對?

　　肺部上火需要清肺，梨子是比較常見的清肺食材，能清肺、潤肺，出現熱性感冒，熬一點梨子湯能緩解。也可以熬一點綠豆粥降肺火。

　　腎火

　　腎臟的重要性不言而喻，如果腎臟上火，會表現出頭暈目眩，另外伴隨腰膝酸軟、潮熱盜汗、遺精等。特別是男性，更需要多重視。

　　如何應對?

　　在平時可以用赤小豆煮粥食用;也可以把燈芯草用來煮水喝，這些對緩解腎火都是較為有效的方法。

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