現如今人們只要一生病就會立即服用藥物，那這樣的做法我其實是不科學的，因為有的時候生病其實是可以通過身體的自愈能力進行自愈的，那你知道在平時我們怎樣才可以提高我們的自愈能力嗎?在生病的時候吃什么食物可以緩解呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
人類漫長的進化過程中，正是靠著身體的治愈能力，才能生存下來。不光是止血，主子們咳嗽、發熱、噴嚏、拉肚子等等其實都是身體的自愈本能，出現這些輕微癥狀時不用太過在意。
發熱：高溫殺死細菌
通常人的體溫保持在37度上下，即使有波動，范圍也很小，這是因為人體有一個體溫調節中樞。當人體實際溫度低于或者高于37度時，此中樞就會加強產熱或散熱來保持正常體溫。
發熱是日常生活中一種很正常的現象，它是人體的一種保護性反應，當細菌、病毒入侵人體后導致體溫調節失去平衡，機體就會通過發熱來使體內的抗體增多，白細胞的吞噬作用和肝臟的解毒功能增強，從而協助人體來消滅病原體。
所以，體溫在38度左右時，多喝水，多攝入營養物質，運用物理退燒法即可，但體溫若高達39度以上時，就要去及時就醫了。
咳嗽：排出體內垃圾
咳嗽是人體的一種防御反射，通過咳嗽來排出體內垃圾。身體內的肺泡就如同紗窗一樣，肺泡的薄膜每隔一段時間就會布滿灰塵、污物，每當這個時候，身體就會做出保護性反應，通過咳嗽來震動肺部，使薄膜上的灰塵脫落。
我們的呼吸內膜表面上有很多細小的纖毛，它們也能把垃圾運送到咽喉，排出體外。服用藥物后雖然不咳嗽了，但是這樣會導致大量垃圾滯留在肺部，垃圾越來越多，肺部就會受到影響。因此盲目采取方法止咳，只會火上加油。
打噴嚏：排出體內異物
當人感冒時，身體會通過打噴嚏來排出體內細菌和病毒，隨著病情好轉，打噴嚏現象也會逐漸消失;受到風寒時，身體就會通過打噴嚏的方式使體內的器官產生熱量從而趕走體表的微寒;當鼻道受到花粉、霉菌的刺激，人們也會通過打噴嚏把過敏物質排出體外。
所以打噴嚏，不要忍!這樣會把噴嚏中的細菌吞回體內，給健康埋下隱患。
拉肚子：未必是壞事
吃了不干凈的食物腹瀉，是因為我們吃進去的食物不被身體接受，或者是對身體有害的，身體才會自動開啟防護措施，將這些有害物質排出去，這和吸入異物引起咳嗽是同樣的道理。
嘔吐：減輕胃腸道負擔
當我們吃的過飽或者食物不干凈時，會出現嘔吐狀況，其實吐出來，才會減輕胃腸道的負擔，使有害物質不在體內停留。嘔吐狀況不嚴重的時候，可以適當補充水分，少量進食，多吃流質食物，千萬不要吃生冷、甜膩的食品。
放屁：人生三寶之一
放屁的好處是顯而易見的，幫助人體排出廢氣。生活中有些人為了保全面子，臉憋得通紅也不愿意放出來，這樣會給身體增加負擔，其實這時候可以找個沒人的地方去解決。
