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春節(jié)一不小心吃多了怎么辦 記得這樣做

  俗話說(shuō)的好:“每逢春節(jié)胖三斤”,每當(dāng)過(guò)年過(guò)節(jié),我們總免不了頓頓大魚大肉。同學(xué)聚餐,家庭聚會(huì),公司聚餐,各種飯局讓人應(yīng)接不暇。面對(duì)那么多美食,我們總是很難控制住自己,一不小心就吃多了,吃太多消化不良會(huì)很難受,那么吃多了怎么辦呢,下面小編就帶大家了解一下吧。

  春節(jié)期間吃多了該怎么辦

  多喝溫水

  多喝溫水是有效的減肥方式。前提是記得喝溫水。勤喝水可以有效的促進(jìn)新陳代謝,腸胃清理,幫我們排出體內(nèi)多余的雜質(zhì)。有益于身體健康。

  為什么要喝溫水呢?因?yàn)闇厮咏梭w的溫度,更有益于吸收與利用。相比于涼水,更能有效的促進(jìn)新陳代謝,從而達(dá)到消食減肥的效果。

  久坐偶爾起立走動(dòng)

  當(dāng)在辦公桌前久坐的時(shí)候,為了有效的讓下半身的血液保持暢通,靜坐大約坐1小時(shí),便可以起來(lái)走動(dòng)一下,持續(xù)3-5分鐘,肥肉停留在肚子上之前,就可以把它甩走。而且偶爾的走動(dòng),可以讓我們換個(gè)心情,提高工作的效率。

  仰臥起坐

  做仰臥起坐這個(gè)動(dòng)作主要的是要堅(jiān)持。要注意保持動(dòng)作的正確性。而且要由少量慢慢變多的聯(lián)系,不能一口氣吃個(gè)胖子,一上來(lái)就練個(gè)30個(gè)。

  這樣第二天肯定會(huì)腰酸背痛,非常影響生活和健康。經(jīng)常鍛煉仰臥起坐還可以增加腹部的彈性,這樣以后懷孕之后,可以降低妊娠紋的生長(zhǎng)幾率哦。

  “睡掉”剩余熱量

  忙碌了一天,倒在床上直接想要睡覺,這個(gè)時(shí)候養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,做一些瘦腰的小運(yùn)動(dòng),不僅可以減肥,還可以促進(jìn)睡眠。

  做完之后就可以安睡,腳掌著地,曲膝,臀部用力抬起,速度要慢,臀部高度應(yīng)和脊椎成一條直線,反復(fù)2O次,每天可進(jìn)行1-3組。

  洗澡揉搓肚子

  我們可以在每天洗澡的時(shí)候,在肚子上抹上沐浴露,用手在肚子上順時(shí)針打圈揉搓,堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)看見效果,這樣還會(huì)使皮膚變的細(xì)滑。

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