4、蘆薈

　　蘆薈不僅可治療燒傷割傷,對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素,有助抗擊消化道炎癥。紐約大學醫學中心推薦,蘆薈還能治療胃食管反流。

　　5、蘋果

　　大多數人都知道蘋果是有助消化的。因為蘋果熱量低,含豐富的膳食纖維果膠。但是偏高是不含熱量,只是從人體經過,排出太歪的時候還會帶上人體內的脂肪、油脂在幫助刮油、減輕體重的同時,還會令皮膚更加光亮潤澤。

　　6、西紅柿

　　含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎。

　　7、獼猴桃

　　蛋白質不消化會導致大腸內毒素聚集,導致脹氣、放屁和口臭等多種問題。有研究證實,獼猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質。獼猴桃中的膳食纖維可促進腸道益生菌生長,其中的酚類物質可有效遏制腸道不良細菌的繁殖,顯著提高益生菌水平。

　　8、鳊魚

　　鳊魚又稱武昌魚,屬河魚,因頭小、身子扁寬而得名。鳊魚大的功能是助消化,積食、消化不良的老人可以適當多吃。精神困倦、不想吃飯的時候,喝點鳊魚湯可以增加食欲。但是,腸胃比較脆弱、愛拉肚子的老人應盡量少吃。

　　9、甘草茶

　　美國馬里蘭大學醫學中心研究發現,甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良癥狀極為有效。其原因是甘草既可促進胃壁愈合,又能抑制胃部有害菌的生長,減少炎癥。

　　10、白蘿卜

　　白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶,這兩物質有助于加快人體攝入的脂肪類食物的消化,防止皮下脂肪的堆積,同時也有促進排便的功能。

　　11、橘皮

　　橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。取大棗5個,炒焦,然后再取鮮橘皮20克,一起放進杯中,沸開水沖泡,當茶飲用,飯后飲,可治療消化不良。

　　12、食醋

　　在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后,喝點醋能起到助消化的作用,因為醋含有揮發性物質及氨基酸等,能刺激大腦神經中樞,使消化器官分泌大量消化液,增強消化功能。

　　結語：通過文章我們了解到吃東西不消化感覺堵著的話，在早上可以喝點蜂蜜水，能夠有效的緩解，另外三餐一定要有規律，不能一頓吃一頓不吃，這樣對我們， 的腸胃會造成很大傷害的。