一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩。
如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。
愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動，可使肌肉血液循環加劇，血液供應增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學以后還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，"黎明即起"是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。
克服懶惰心理
睡懶覺的一個很大因素是你心理比較懶惰，做事情也缺乏激情，所以你總是喜歡躲在被窩里。如果你面臨這樣的問題，你可以選擇多運動，多參加一些社交活動，如果你是學生，則可以參加學生會讓自己每天都忙起來。
調好鬧鐘
很多人早上起不來的原因是太累了，由于昨天的工作量太大，導致第二天無法按時起床。遇到這種情況，你就要考慮調好鬧鐘了，這樣才可以讓自己按時醒來。
找到目標
每個人都有自己的人生目標，老師的目標是桃李滿天下，工程師的目標是建造出漂亮的房子，司機的目標是帶著乘客到他們想到達的地方，這就是我們各自的目標，只有每天都有目標在，那你就會為了這樣的目標起早床。
早睡早起
如果你能做到早睡，那你就離早起不遠了，因為只有今晚休息好了，明天早上才會精神百倍，才不至于睡懶覺。
總結：經常的睡懶覺對于我們的身體來說是有一些壞處的，比如說會打亂正常的生物鐘，影響我們的腸道功能，還可能會導致人的記憶力和學習能力被影響。所以建議大家好還是早睡早起，偶爾的睡一次懶覺也是可以的。
