現在的人們越來越注重養生，但是，在養生的過程中我們經常會遇到一些養生的誤區，但是，自己又沒有辦法區分，那個是誤區，那個是正確的，于是常常都是養錯了，那么，在我們的生活中養生都有哪些誤區呢?下面一起來看看吧!
現代的人們容易患上很多的慢性病，而對于慢性病不少的醫生和營養師給患者提出了一些日常養生的建議，但是，除了這些醫生給的建議之外，我們還聽說過一些其他的養生建議，但是，究竟該怎么區分這些建議是好是壞呢?
不少人在沒有親身試驗的情況下，經常都是迷茫的，但是，有些養生知識自己試過之后反而不治病，竟讓病情更加嚴重了，那么，在平時的生活中我們都遇到了哪些錯誤的養生觀點呢?下面我們一起來了解一下吧!
1、 少吃肉
原本是為了預防心腦血管疾病和肥胖所提出的建議。但是，從營養學角度，造成心腦血管和肥胖并非吃肉所致。肉類食物中含有豐富的蛋白質和脂肪來源，對增加血管的收縮力有很大的幫助，同時能增加人體能量，并且因此起到有效的減肥作用。
事實上，那些少吃肉的朋友，血粘度和血壓以及體重并沒有降低和減輕。而我們熱衷的主食才是心腦血管和肥胖的主要因素。
2、 少油
說實話，八十年代以前，人們吃的大多是豬油，但并沒有現在這么多的心腦血管疾病，當時即便有，也屬罕見。在這方面，真正要注意的是那些氫化油以及過多的米面在體內轉化的反式脂肪，這種反式脂肪才是造成心腦血管疾病和肥胖的罪魁禍首。
與其相反的是，假如我們能夠和歐洲地區的人一樣，增加身體肉類和優質脂肪的攝入，那么，就能夠增強體質，在這同時還能夠增加我們身體對能量的儲存，能夠更好的降低血液粘稠度，保護我們身體的各個組織和細胞黏膜哦!
相反，如果我們能像歐洲和地中海地區的人們那樣，增加肉類和優質脂肪的來源，像橄欖油、亞麻籽油、小麥胚芽油、葡萄籽油、月見草油、核桃油等。
3、 少吃雞蛋黃等含膽固醇高的食物
這個誤區就更可笑了。一則及但是現在人們非常完整的、營養非常豐富的食物之一，對于疾病康復和身體健康十分重要，是人體蛋白質的主要來源之一。
二則對于膽固醇的說法，早在九十年代就已經被“平反昭雪”。事實上，那些吃雞蛋很少或者不吃雞蛋的人群，心臟病并不見得會減輕。
4、 減少肉類和豆類，減少嘌呤攝取
有的時候在想，提出這些建議的人，是不是喜歡制造假想。嘌呤過高、尿酸增高，真正的原因是身體缺乏維生素B以及酵素合成不夠而引起的。重組的維生素B可以有效的幫助蛋白質食物的消化和利用，只要蛋白質充分利用，嘌呤自然降低。
