1、什么狀態(tài)下不宜泡腳減肥?

　　進(jìn)餐完畢后，或是身體處于饑餓狀態(tài)時(shí)，都不宜進(jìn)行泡腳減肥。進(jìn)餐完畢后，胃部需要對食物進(jìn)行消化和吸收，這時(shí)身體中的大部分血液都會(huì)集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話，就會(huì)分散了胃部的血液量，不但會(huì)引起消化不良，而且長期下來容易誘發(fā)胃部疾病。

　　人體還處于饑餓狀態(tài)時(shí)，血糖會(huì)下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進(jìn)血液循環(huán)、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下，再加快體內(nèi)能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至?xí)灥沟那闆r。

　　2、怎樣泡腳減肥?

　　要想有效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳減肥時(shí)水位好高于小腿腿腹中上部位。另外，泡腳的水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。而且每次泡腳時(shí)間方面，應(yīng)該控制在30到45分鐘之間。要特別注意的是，泡腳時(shí)不能一下子就把整個(gè)小腿沒入到熱水當(dāng)中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。

　　中藥泡腳藥方

　　泡腳不僅可以暖身，還能保健，特別是一些身體有疾病的人，可以通過泡腳很好的緩解身體不適的癥狀，甚至康復(fù)。下面就為大家介紹幾種中藥泡腳的藥方，從而更好的養(yǎng)護(hù)自己的健康。

　　1、生姜泡腳

　　材料：生姜一塊，紅花1克，鹽適量。

　　過程：用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

　　功效：腳涼怕冷。

　　2、紅花泡腳

　　材料：紅花1克，少許鹽。

　　過程：把紅花放入放在水里燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳

　　功效：活血化瘀，治腰酸痛。

　　3、艾葉泡腳

　　材料：干艾葉50—100克

　　過程：先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

　　功效：艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

　　艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

　　艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

　　總結(jié)：對于泡腳來說，好處很多。身體勞累了一天之后，進(jìn)行好好的泡腳，能夠很好的緩解身體的疲勞。還能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，改善人體的睡眠。長期泡腳，還能夠減少高血壓、心臟病、中風(fēng)等疾病的發(fā)生。晚上9點(diǎn)左右泡腳還能夠有著補(bǔ)腎的效果。選擇合適的中藥材泡腳，對身體的益處更是事半功倍的。