我們經(jīng)常說，早起的鳥兒有蟲吃，但是，有流行一句話，早起的蟲子被鳥吃，哈哈哈，這對于動(dòng)物來說可能真是這個(gè)樣子，但是，對我們?nèi)祟悂碚f，早上起床早一點(diǎn)是對身體有一定好處，那么，接下來我們就一起了解一下，早起的好處。
早起的好處
從古至今，對人類來說好的養(yǎng)生方法就是早睡早起，想必您從小到大聽到的都是早睡早起對身體好的話，但是，現(xiàn)在很多人都是晚睡晚起，經(jīng)常這樣的話容易給身體帶來傷害，下面我們來看看早睡早起的好處有哪些?
1、快樂感更強(qiáng)：加拿大多倫多大學(xué)曾經(jīng)就對人一天的情緒進(jìn)行過研究，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持早起的人情緒更積極，精力更旺盛，看起來也更健康。
2、注意力更集中：研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持早起的人頭腦更清醒、靈活，能更快地投入工作。得克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，早起的大學(xué)生比經(jīng)常熬夜賴床的人的成績整整高出一個(gè)點(diǎn)。研究人員解釋說，是因?yàn)樵缙鸬娜嘶静话疽梗陨罡?guī)律，學(xué)習(xí)也更為主動(dòng)。
3、工作效率更高：當(dāng)你還在賴床時(shí)，早起者可能已經(jīng)做完鍛煉、做好早餐、做好今日計(jì)劃，所以這類人工作效率更高。
4、抑郁風(fēng)險(xiǎn)小：研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的容易患抑郁癥，而習(xí)慣早起的人做事井井有條，面對突發(fā)意外，他們能更冷靜地找到解決辦法，因此得抑郁癥的幾率較小。
5、脾氣好，為人和善：悉尼大學(xué)一項(xiàng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常早起的人脾氣更好，因?yàn)樗麄兒苌贂?huì)出現(xiàn)心理變態(tài)者、權(quán)謀者和自戀者。
6、享受早餐，不犯胃?。涸缙鹫哂谐渥愕臅r(shí)間吃早餐!不吃早餐，身體在饑餓中工作，不僅會(huì)降低工作效率，還會(huì)損傷胃功能。想像一下，在安靜的清晨，一邊吃著熱騰騰的早餐，一邊閱讀，手上再來杯咖啡，真的是非常享受。
7、更早完成工作、不用加班：早起可以錯(cuò)開交通高峰期，使你更快到達(dá)工作場地，不僅省去了擠地鐵公交的時(shí)間，還能保證在下班前完成工作，不用加班。
對于很多上班的人來說，早上喜歡睡懶覺，因?yàn)槠饋淼脑绾孟褚矝]有事情干，但是，早上起來早真的就沒有什么事情可做嗎?其實(shí)并不是這樣的，您早上起來的黃金時(shí)光，如果過好了，就對身體健康有很好的作用哦!下面一起來看看吧!
