如今天氣逐漸寒冷，很多人都開始出現手腳冰涼的情況了，尤其是晚上睡覺的時候覺得腳非常的冷，很多人認為晚上睡覺穿著襪子能夠保暖。那么，穿襪子睡覺好嗎?晚上睡覺腳冷怎么辦?怕冷吃什么好一起來看看吧。
穿襪子睡覺好嗎
冬天或者天氣寒冷的時候，晚上睡覺通常手腳都是冰涼的，很多人認為穿上襪子能保暖，那么，有人會疑問穿襪子睡覺好嗎?
相關專家解答，晚上睡覺的時候穿襪子睡覺是有利也有弊的，所以不能一概而論。
首先穿襪子確實可以起到讓腳保暖的作用，但是長期穿著弊大于利，因為不利于血液循環。腳冰冷靠穿襪子是無法從根本上解決問題的，人體腳冰涼是身體寒氣所致，可以在飲食方面調理下身體，或者經常泡泡腳、多運動下，改善腳部血液循環，加快腳部經絡的流通。
晚上睡覺腳冷怎么辦
很多女性在寒冷的季節晚上睡覺的時候，手腳通常都是冰涼的，這是因為女性的身體比較弱，或者是血液流通不暢導致的，尤其是在月經期間這種現象很明顯。我們可以采用睡前泡腳的方式來進行保暖。
生姜泡腳防手腳冰涼
第一步：準備材料
取泡腳用的木桶或木盆一個，拇指大的生姜一塊，切成0.5毫米左右寬。
第二步：放水
放滿40攝氏度的熱水齊小腿處，將切好的姜塊放入熱水中中浸泡，或者將生姜煮沸，然后用煮沸生姜的水添加到已有熱水的木桶中。
泡腳的時間
晚上七點到九點是人腎經絡氣血弱的時候，這是泡個腳可以補充氣血。注意飯后半小時內不宜泡腳，人吃飯后大部分血液會流向消化系統，泡腳會讓本來流向消化系統的血液流到腳部來，容易導致消化不良。泡腳時間不宜過長，在二十分鐘左右為宜，以腳背泛紅，身體微微出汗好。
怕冷吃什么好
一到了寒冷冬季，很多女性手腳冰涼的現象就慢慢開始了，有些女性天生是寒性體質，所以到了冬天很容易怕冷，對于這類體質的女性來說，適合吃些什么呢?
1、肉類
代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為佳。
調養原理：它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，產熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。
