當(dāng)下，汗蒸流行開來，主要就是因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)人都認(rèn)為出汗對身體有好處，所以會選擇去做汗蒸，不可否認(rèn)，出汗確實(shí)對身體存在很多好處。

　　出汗的好處

　　排毒

　　研究數(shù)據(jù)顯示，汗液是體內(nèi)有害物質(zhì)的排出途徑之一。

　　潤膚

　　人體排汗時(shí)，汗是從毛孔中排出的，人體表面分泌的過多油脂和雜物也會一同排出。汗液能將堵塞毛孔的毒素去除，減少皮膚上的粉刺和痘痘。

　　減肥

　　另外，出汗還能釋放身體多余能量，有助于促進(jìn)脂肪的減少，有一定的減肥作用。

　　促進(jìn)消化

　　出汗時(shí)會加快整個(gè)身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。

　　不光如此，出汗還有提高記憶力、保護(hù)骨骼等許多好處，也正因?yàn)槿绱耍?dāng)我們?nèi)梭w出汗時(shí)，我們并不會在意，認(rèn)為出汗時(shí)好事，可是當(dāng)我們身體這幾個(gè)部位出汗時(shí)，有可能是我們身體出現(xiàn)了狀況，應(yīng)該引起我們的警惕。

　　出汗有“動汗”和“靜汗”之分。由于自然溫度較高引起的出汗屬于靜汗，相當(dāng)于被動出汗。靜汗有包括自汗和盜汗等。例如有些人不熱、也沒有運(yùn)動，但也會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)。夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn)。

　　頭部出汗

　　頭汗過多，若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時(shí)覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點(diǎn)消化藥;若伴隨肢體沉重?zé)o力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，應(yīng)注意清淡飲食。

　　手腳出汗

　　手腳心多汗，如果手腳心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱。若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥;若有手腳心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

　　胸口出汗

　　心窩、胸口多汗，多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現(xiàn)，屬于思慮過度，導(dǎo)致心脾虛，可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心身。

　　所以當(dāng)我們在出現(xiàn)被動出汗時(shí)，一定要根據(jù)出汗的部門檢查自己的身體，不要盲目認(rèn)為出汗就是好的。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。