現代人經常熬夜，這是十分不健康的生活習慣，要知道熬夜會導致人睡眠不足，而睡眠不足的危害是巨大的，甚至一些時候猝死就是因為睡眠不足所導致的，今天就讓我們看一下睡眠不足的壞處，希望能夠讓大家認識熬夜的危害。
睡眠不足的危害
經常睡眠不足往往會導致人出現下面這些問題。
1.脾氣暴躁
當人們專注于某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現，睡眠不足會將這種負面情緒放大。
2.情緒低落
諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在他的研究中發現，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠質量好的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。
3.頭痛
科學家至今仍無法找出頭痛背后的原因，但研究發現，36%～58%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛癥狀。
4.體重增加
睡眠不足的人，體內激素會失衡，食欲增加，想吃高熱量食物，控制沖動行為的能力也會降低。這些因素可能導致體重快速增加。
5.視物模糊
睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現幻覺。
6.反應遲緩
睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
7.口齒不清
根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重復使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，很像喝醉酒人說話的樣子。
8.車禍風險高
缺覺的人開車，就像酒駕一樣危險。
9.易得病
長時間睡不飽，身體的免疫力會下降。如果你經常被傳染感冒，很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不夠7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上人的3倍。
10.疫苗效用減弱
睡眠不足時注射疫苗，其效用會因免疫力較差打折扣。
