行為因素
很多人有一些不良的生活習慣，例如睡前飲茶、飲咖啡。平時日夜顛倒工作，長時間這樣，都會影響睡眠，導致失眠。
奇異果
奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素 C，有助于神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
葵花子
含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利于消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。
紅棗
性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。
核桃
治療失眠的食物還有核桃。在臨床上，核桃被證明對于失眠有著很好的效果，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
總結：通過上文的介紹，相信大家對治療失眠的簡單方法都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了失眠的原因以及適合吃的食物。希望可以幫到大家。有失眠情況的朋友可以多了解這方面的知識，也可以及時尋求醫生的幫助。
