進晚餐前40分鐘可以喝一杯溫水，這樣有助于促進胃部消化。
晚餐切記吃到八分飽即可。
吃飯時不要看電視，或是邊工作邊吃飯，這樣會導致胃部供血不足，影響食物消化。
養胃的食物：小米
小米是大家熟知的養胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就饅頭吃，其養胃效果更佳。
養胃的食物：面條
吃面條養胃，這是毋庸置疑的，而且很多面食都有養胃的作用，比如饅頭。面條性溫，比較軟易消化，且一般呈堿性，吃面條不會產生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人有好處。
養胃的食物：山藥
山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，一身都是寶，有健脾養胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。
養胃的食物：牛奶
牛奶養胃嗎?這是肯定的!牛奶有保護胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建議不要喝冷的牛奶。另外，酸奶也是養胃的食物哦。
養胃的食物：甘藍
甘藍被譽為天然“胃菜”，曾是世界衛生組織推薦的佳蔬菜之一，它所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
養胃的食物：火麻油
火麻油性溫，滋養補虛 ，《中華人民共和國藥典》中描述火麻仁的功能與主治為：“潤腸通便，用于血虛津虧，腸燥便秘”。因此即使每日食用少量堂火麻油，都可大大地改善膳食不平衡問題，并恢復到美國參議院的挑選委員會 推薦的膳食平衡目標，從膳食平衡來調節胃部健康。
養胃的食物：南瓜
南瓜性溫，含有維生素和果膠，果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者，是好的養胃蔬菜之一。
結語：日常生活當中有很多人胃不是很好，那么吃什么食物可以養胃呢?養胃的方法有哪些呢?相信大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!平時可以經常吃一些養胃的食物哦!
