生活中，一些女性朋友經常會遇到內分泌失調的情況，那么大家對于內分泌失調有多少了解呢?內分泌失調的癥狀有哪些呢?怎樣調節內分泌呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下吧。

　　內分泌失調癥狀

　　1、肌膚惡化。首先肌膚會出現不好的情況，臉色開始變得暗沉，還經常會出現色斑的情況，希望大家能夠注意。

　　2、脾氣急躁。內分泌的失調還會導致脾氣的惡化，會經常莫名的發一些脾氣，還會出現出汗的情況，希望大家能夠注意。

　　3、婦科疾病。婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

　　4、肥胖。不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

　　5、不孕。大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕，或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

　　6、乳房疾病。乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。

　　7、體毛過多當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

　　8、白發、早衰白發早衰也可能是內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

　　怎樣調節內分泌

　　1、黃豆天生是女人的好朋友

　　黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

　　2、能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

　　要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。