這些食物預防牙齦出血

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。可以促消化它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內有害代謝物。

　　可以降血脂抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。還可以防癌抑腫增強體質獼促進新陳代謝，協調肌體機能，阻斷致癌物質，增強體質，延緩衰老。

　　2、酸棗

　　鎮定、養心安神，治失眠，鎮痛抗驚厥，降溫。可使心腦血管收縮性增強，并可使血壓持續下降。補充維生素，提高免疫力。可使燒傷引起的皮膚損害有加快恢復的作用。降低血液中脂肪密度——降脂作用。補肝膽，益肝氣，除虛煩，安心神，治心悸，怔忡，不眠多夢，神魂不安等。

　　3、草莓

　　草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。

　　4、檸檬

　　它是抗壞血酸(即維生素C)的要素，檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應該多食用。

　　5、橙子

　　保護血管，降低血脂，美容抗衰老，清腸通便飯后吃橙子或者飲用橙子汁有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

　　6、橘子

　　桔子的果實內皮纖維很多，可以防止便秘，它的營養成分很高，其含有蘋果酸、檸檬酸等多種有機酸，對于身體的新陳代謝、增強心肺功能都有幫助。健脾養脾、補氣益氣、調理腸胃、提高免疫力力、滋陰補陰、開胃消食、抗衰老。

　　7、柚子

　　柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品，長期食用還有美容之功效。

　　總結：以上就是關于牙齦出血的情況，希望大家能夠注意，在生活中，一定要注意口腔的衛生情況，早晚要記得刷牙，在平時的飲食中，要記得營養的均衡情況，這一點是很重要的。