很多人都會有怕冷的癥狀，尤其是女性，她們在寒涼的冬季通常手腳冰涼，穿再多的衣服都沒有什么用處。有的人在氣溫不是很低的情況下，也會感覺到很冷。那么，怕冷是什么原因?怕冷吃什么好?怕冷怎么辦?一起來看看吧。

　　怕冷是什么原因

　　怕冷在日常生活中非常的常見，尤其是女孩子在冬天經常冷的發抖。那么，怕冷到底是什么原因導致的呢?

　　1、氣虛、血虛

　　身體怕冷的原因之一是因為血液的流通不暢引起的，稱為氣虛、血虛，這是身體的機能失調所導致的，這種情況需要通過補血補陽進行調理，在生活上要格外注重身體的保暖。

　　2、新陳代謝慢

　　當身體的新陳代謝機能衰退會導致內分泌失調，就會造成熱量的釋放減慢，當熱量的合成作用大于分解作用的時候，身體的神經機能會運作遲緩，血管分布較少的手足及腰部血液循環不良就會導致身體呈怕冷的狀態。

　　3、運動少

　　當人們的運動量減少的時候，身體機能就會循環不良，熱量就會產生的更少了，由于身體機能長時間的凍結，所以就會導致全身發冷，尤其是手腳部位。

　　4、甲狀腺素分泌不足

　　相比男神來說，女性更為怕冷，主要是因為女性有月經的緣故，如果女性每天沒有攝入適量地鐵，就會缺鐵和甲狀腺素分泌不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產熱少，所以怕冷。

　　怕冷吃什么好

　　如今已經是秋天了，寒冷的冬天很快就要到了。很多女孩子想想就覺得難熬啊。其實怕冷是可以通過飲食來進行調理的，那么，怕冷吃什么好呢?

　　1、怕冷吃含維C的食物

　　維生素C與對寒冷的適應性密切相關，冬天攝取維生素C可以減少因寒冷而導致的直腸溫度下降，提高身體對寒冷的耐受性，從而不再怕冷。含維生素C的食物如鮮棗、獼猴桃、草莓、番茄、柑橘等。

　　2、怕冷吃含維A的食物

　　維生素A可以增加人體抗寒能力，玉米、南瓜、黃椒、胡蘿卜、蘋果等，含有豐富的維生素A，冬天常吃可以補中益氣、促進血液循環，提高抗寒能力，緩解手腳冰涼、怕冷。

　　3、怕冷吃堅果類食物

　　堅果類的食物，如核桃、芝麻、松子、花生等，常吃能增加機體熱量，讓身體暖和，促進造血功能，御寒保暖。

　　4、怕冷吃溫熱食物

　　怕冷的人應該常吃溫熱食物，如洋參茶、黃燜雞、大棗、龍眼、板栗、羊肉或狗肉等，有利于身體增加熱量，氣血更通暢，有效改善畏寒怕冷。

　　5、怕冷吃肉類食物

　　肉類如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等抗寒效果較好，其含蛋白質、碳水化合物，有補虛壯陽、補益氣血、御寒暖身的功效，冬天吃這些肉可使陽虛體質代謝加快，從而改善怕冷的癥狀。