對于戒煙的問題，相信大家都了解，戒煙是一件很困難的事情，那么關于戒煙，大家了解多少呢?一下子戒煙會得癌癥嗎?戒煙有哪些方法呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下吧。

　　一下子戒煙會得癌癥嗎

　　關于吸煙者來說。肺癌的發作需要內外因。外因是吸煙的時刻和數量，比方一個人每天抽20支，抽了20年，這個人的吸煙指數就是400，大于400的人，肺癌危險就高出許多。而一般決定戒煙的人，多數是抽了好久，考慮到上了年紀要講究健康，他們的吸煙指數現已到了400左右乃至更高，并且年紀也在四五十歲，這就是內因，由于此時正是身體免疫系統下降的時分。

　　如果說，年輕時抽煙，身體的免疫系統還能監控著癌細胞的出現，乃至能消滅它，但到了四五十歲，免疫系統弱了，肺癌就會挑這個時分發作，不管他戒煙與否，到這時分危險是一樣的。

　　戒煙有哪些方法

　　1、削減吸煙頻率

　　首先戒煙好是慢慢戒煙，可以每天慢慢較少抽煙的根數，一天天減少，這樣的話，堅持下來，會戒掉煙的。

　　2、丟掉吸煙用具

　　還有一些人看到煙就想抽，沒有一點自控的能力，對于這些人，首先可以把抽煙的工具丟掉，看不見也就不會想著要抽煙了。

　　3、抵抗卷煙引誘

　　時常給自己做提醒，當你想要抽煙的時候，應該給自己的一個提醒，并且多參加一些不吸煙的活動來緩解心情。

　　4、改動飲食習慣

　　要經常做一些其他的事情，飯后多喝水、吃水果或漫步，脫節飯后一支煙的主意，在戒煙前期多喝一些果汁可以協助改掉尼古丁的成癮。

　　5、用口香糖替代卷煙

　　煙癮來時，要當即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，防止用零食替代卷煙，不然會引起血糖升高，身體過胖。

　　6、寫下戒煙理由

　　如為了自個的安康、為家人考慮、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來勸誡自個。