隨著我們工作節(jié)奏不斷加快，不規(guī)律的飲食習(xí)慣和精神壓力等因素，導(dǎo)致我國(guó)的胃食管反流病發(fā)病率正逐年上升。隨著年齡的增加，胃食管反流病發(fā)病率也會(huì)增加，三十歲以上的人發(fā)病率比較高。

　　除此之外，吸煙、長(zhǎng)期飲酒、肥胖，喜歡刺激性的食物和酸性的飲料等，都容易導(dǎo)致胃食管反流病的發(fā)生。

　　很多人已經(jīng)出現(xiàn)了輕度的胃食管反流癥狀，卻完全沒(méi)有意識(shí)到。在日常生活中，我們也應(yīng)該多加注意，避免刺激性的飲食，采取頭高腳低的睡覺(jué)方式，特別是睡前三小時(shí)不能進(jìn)食，避免胃里的內(nèi)容物發(fā)生反流。

　　反酸的原因有哪些

　　1、偶然發(fā)生在吸煙者，飲酒者，攝入咖啡、油膩食物、巧克力后，或女性月經(jīng)期、妊娠期：可能是生理性反酸;

　　2、服用了某些藥物后，引起的反酸癥狀，如抗膽堿能藥物(或有抗膽堿能副作用的藥物)、受體激動(dòng)劑(異丙腎上腺素等)、茶堿、安定類、鈣拮抗劑(異搏定、尼氟地平等)、鴉片制劑等;

　　3、較嚴(yán)重的燒心、反酸、胸痛、吞咽困難、慢性咳嗽、喉炎、哮喘等癥狀：可能是胃-食管反流病，應(yīng)去醫(yī)院診治;

　　4、長(zhǎng)期燒心反酸史、胃食管反流病史、誤服或自殺服腐蝕性物質(zhì)的病史，有燒心、胸骨后痛、反胃嘔吐、吞咽困難、吞咽疼痛等癥狀：可能是食管炎，應(yīng)去醫(yī)院診治;

　　5、早期表現(xiàn)為進(jìn)硬食時(shí)產(chǎn)生癥狀(大口進(jìn)硬食時(shí)有輕微的梗噎感;吞咽時(shí)食管內(nèi)疼痛;吞咽時(shí)胸骨后悶脹痛不適感;吞咽后食管內(nèi)異物感)，中期發(fā)生進(jìn)行性吞咽困難和嘔吐(粘液和食物不含胃酸味和膽汁苦味)吞咽時(shí)胸背疼痛：警惕可能是食管癌，應(yīng)去醫(yī)院診治;

　　6、早飽、餐后上腹部飽脹、惡心、厭食發(fā)作性干嘔或嘔吐、體重減輕等表現(xiàn)，檢查無(wú)明顯的上消化道、肝膽胰及其他臟器疾病，無(wú)明確的感染、應(yīng)激、代謝紊亂、服用藥物等因素：可能是胃輕癱綜合癥簡(jiǎn)稱胃輕癱，應(yīng)去醫(yī)院診治;

　　7、上腹部或胃部反復(fù)發(fā)作性或持續(xù)性的疼痛或不適，常伴脹氣、早飽、腹脹、反酸、惡心嘔吐等癥狀，病程超過(guò)1個(gè)月以上：可能是功能性消化不良;

　　8、以慢性病程，周期性發(fā)作(發(fā)作期與緩解期相互交替)節(jié)律性疼痛為特點(diǎn)，上腹部疼痛(鈍痛、灼痛、脹痛或劇痛，可被制酸劑或進(jìn)食緩解)，并有上腹脹滿、噯氣和反酸等癥狀，發(fā)作期可伴有上腹部局限性固定的壓痛點(diǎn)，壓痛較輕，腹壁柔軟：可能是消化性潰瘍，應(yīng)去醫(yī)院診治;

　　9、食管癌、賁門癌等手術(shù)(胃切除食管胃吻合術(shù))后，在進(jìn)食后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀：可能是食管胃吻合術(shù)后遺癥，進(jìn)食后采取半臥位睡眠是預(yù)防反流的有效方法。

　　反酸的飲食禁忌

　　一、冰凍和過(guò)熱飲食。飲食溫度適中，飲茶、湯不宜過(guò)熱。

　　二、吃多量味精、酸辣及過(guò)咸的食物。飲食中以清淡為主，味重會(huì)刺激胃酸分泌，少量的生姜和胡椒，可暖胃和增強(qiáng)胃粘膜的保護(hù)作用。

　　三、吃太葷、太油和煎炸的食物。飲食中以易消化食物為主，肉類炒煮要熟，蔬菜不要半生。

　　四、飲食沒(méi)有節(jié)制。宜少吃多餐，避免饑餓疼痛，若疼痛時(shí)，可吃一兩塊蘇打餅干。

　　五、飲酒和咖啡。特別是酒，對(duì)胃刺激過(guò)大，會(huì)使?jié)儛夯?/p>

　　總結(jié)：反酸如果不及時(shí)解決，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)于身體的危害是巨大的，因此在生活中出現(xiàn)反酸這種情況時(shí)，一定要積極尋找方法將之解決，此外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、戒煙戒酒都是可以幫助我們避免反酸的。