常言道：管中窺豹，可見一斑。指的是我們可以通過一個片面零星的細節推演出事物的全貌。運用此法對身體的健康狀況進行判斷，更是屢試不爽，因為人體的精妙之處就在于：任何一個微小的病癥都會被它及時的反映出來。生活中如果我們留心自己身上的細節，一定會讀到不一樣的信息。比如，從你的鞋底就能看出你的健康狀況，這個你知道嗎?

　　在我們走路時，腳上的鞋子會承受身體的全部重量，這時從它的磨損中就可以判斷出身體的發力情況，從而再推演出腳趾、雙腿、盆骨、脊椎等部位的健康狀況。

　　在判斷是否存在異常之前，我們首先要知道正常的磨損應該是什么樣子的。

　　正常走路時，雙腳受力均勻，因此兩只鞋子的磨損情況應該是對稱的，主要的磨損部位應集中在鞋后跟和前腳掌。那么，異常的磨損狀況都有哪些呢?又暗示著什么呢?

　　1鞋底外側磨損

　　當一雙鞋子的外側嚴重時，這說明你的膝關節存在向內收攏的情況，這會直接導致小腿向外側彎曲，出現所謂“O型腿”的癥狀，此時腳外側發力會明顯多于內側，導致鞋底外側磨損。

　　長期維持這種走路姿勢將導致膝蓋外軟骨磨損，誘發關節炎，還會對髖骨造成壓迫出現疼痛。

　　2鞋底內側磨損

　　當鞋子的內側磨損嚴重時，這可能是膝關節外翻，使得小腿向內收斂，走路時呈現“內八字”或者走路時腳趾外翻的情況嚴重都會導致這種情況的出現。

　　長期運用這種走路姿勢，會加速關節的退化，引發膝蓋和腰椎的不適。

　　3兩側磨損不對稱

　　如果兩只鞋子磨損情況出現了不對稱，這是由于兩腳手里不均勻導致的，它的成因較為復雜，可能是由于雙腿長短不一，不良的走路習慣或者是骨盆傾斜等諸多原因，這種情況會造成我們的脊椎變形。

　　這些異常的出現可能是病理性的，但不可否認，很多時候就是我們自己不良的走路習慣導致，為了避免這種壞習慣對身體的危害，我們很有必要對自己的走路姿態進行調整。生活著有些鞋子是非常傷身體的，點擊藍字了解：這五種傷腳的鞋，你家有嗎?

　　正確的走路姿勢

　　應該做到抬頭、挺胸、將腰桿挺直，腹部收緊，雙肩自然展開;發力是注意要用胯部，先將大腿抬起，帶動著小腿向前移動;雙腳落下時，腳跟先著地，然后依次是足弓和腳趾。

　　正確的走路姿勢不但讓我們顯得精神抖擻，充滿活力還能避免對雙膝、脊椎等重要部位造成損傷，希望大家都能學會正確的行走，一起走出活力，走出健康。

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