香菇的食用方法有很多，而且由于香菇帶有獨特的風味并且熱量又低，因此不管是煮湯、清炒還是涼拌都很可口。要想保護牙齒健康，香菇是并不可少的一種食物。

　　3、洋蔥

　　對于一些牙垢比較嚴重的人群而言，在平時生活中應該適當多吃些洋蔥，其中所含有的部分物質不僅有利于保護口腔健康，同時還可以有效的去除牙垢。經過研究發現，在洋蔥中含有大量的硫化合物，這是一種強有力的抗菌成分，對各種口腔細菌都具有很好的預防以及殺滅作用。并且在試管實驗中發現，洋蔥還可以殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　吃洋蔥的時候好是生吃比較好，每天吃半顆生洋蔥不僅可以幫助我們起到預防蛀牙的作用，同時還可以有效的降低膽固醇，以此來預防心臟病等各種慢性疾病。

　　4、綠茶

　　在平時生活中養成經常喝綠茶的習慣同樣可以有效的去除牙垢，這是由于在綠茶中含有大量的氟，它可以跟牙齒中的磷灰石結合，從而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且綠茶中還含有大量的兒茶素，這種物質能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，并且起到去除口氣的作用。

　　去除牙垢的方法有很多，以上這些就是日常生活中有效同時也是簡單的方法，因此有牙垢等情況的人群在日常生活中應該多吃。同時還應該養成早晚刷牙的習慣，同樣可以預防以及去除牙垢。

　　美白牙齒的方法

　　1、食醋

　　喝一口食醋，含2-3分鐘后吐出，再去刷牙。含醋時牙齒會有難忍的酸麻感覺，堅持一下!用此法每兩個月洗1次，不僅能去口氣，還能使牙齒美白哦!

　　2、橘子皮

　　把曬干的橘子皮壓成粉狀，刷牙時把粉抹在牙膏上刷，可讓牙齒變白。

　　3、花生末

　　吃花生時，把花生嚼成粉末，含在嘴里。花生粉末的作用相當于牙膏，可美白牙齒。

　　4、小蘇打

　　把小蘇打粉撒到牙刷上，然后刷牙2-3分鐘，每周洗3次，可使牙齒如珍珠般光潔。

　　5、酵母粉

　　酵母粉含大量蛋白質，可清除牙齒污垢，把酵母粉撒到牙膏上刷牙，經常刷可美白牙齒。

　　結語：生活當中有很多方法可以幫助我們去除牙垢，而牙垢是困擾很多人的口腔問題之一，那么如何去牙垢呢?去牙垢的方法有哪些呢?相信大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧!希望上述的介紹都可以幫助到大家哦!