溫度升高，不僅要注意細(xì)菌傳染，還要注意濕氣，避免濕氣加重。

　　濕氣重是什么?

　　所謂濕氣重，就是體內(nèi)水分較多，排出去時很困難，進(jìn)而導(dǎo)致身體代謝出現(xiàn)問題。

　　哪些習(xí)慣導(dǎo)致濕氣加重?

　　飲食不合理

　　飲食好壞會影響到身體水分代謝，特別是吃過咸、過辣、過油的食物，會影響到消化，造成腸胃失調(diào)，產(chǎn)生過多氧化物，使得濕氣加重。

　　睡不夠

　　睡眠能調(diào)節(jié)身體，睡不夠很常見，長時間睡不夠，或是脾虛導(dǎo)致的，脾虛會導(dǎo)致水濕代謝異常，造成濕氣增多。

　　吃過多冷飲

　　溫度升高，人們對于冷飲更加喜歡，冰激凌吃多了，會讓胃腸吸收能力下降，外邪會入侵身體，濕氣會在身體中聚集。

　　喝酒過多

　　喝酒是應(yīng)酬時不可少事情，但是，中醫(yī)卻不推薦過多喝酒，喝酒過多會助長濕邪，加重體內(nèi)濕毒。

　　運(yùn)動少

　　春天容易疲乏，運(yùn)動少、不運(yùn)動會造成身體沉重、四肢無力，越不運(yùn)動的人，體內(nèi)越容易堆積濕氣，時間一長，會引發(fā)其他病癥。

　　濕氣重的危害

　　傷害關(guān)節(jié)

　　濕氣進(jìn)入到關(guān)節(jié)，還可能與寒邪相遇，這樣會形成寒濕，引起關(guān)節(jié)炎癥，造成關(guān)節(jié)疼痛。

　　引起婦科疾病

　　女性濕氣重，會造成脾虛，濕氣向下，會造成女性白帶增多，白帶有異味，引起婦科疾病。

　　造成身體浮腫

　　濕氣進(jìn)入身體，會影響到皮膚新陳代謝，皮膚下層的脂肪燃燒速度減緩，導(dǎo)致肥胖。濕氣滯留在體內(nèi)，還會加重浮腫。

　　如何排濕好?

　　食療排濕

　　吃一點(diǎn)祛濕較強(qiáng)的食物，對除濕非常好，例如，薏米、紅豆、冬瓜。能避免過多水分滯留在體內(nèi)，起到消腫作用。

　　運(yùn)動除濕

　　每天堅(jiān)持運(yùn)動，能緩解壓力，活絡(luò)經(jīng)脈，對加快排濕也是好的。

　　親愛的朋友，濕氣重的危害較大，一定要避免濕氣過重，你認(rèn)為還有哪些情況會使得濕氣加重呢?

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