生活當中想要長壽的是要講究方法的，保持正確健康的生活習慣是十分有必要的，那么如何長壽呢?長壽的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下百歲老中醫不外傳的長壽經吧!下面就一起來看看哦!

　　百歲老中醫不外傳的七個長壽經

　　除喝酒外，少吃涼菜

　　生活當中一定要少吃涼菜，除非是喝酒的時候，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有涼菜相伴，正好中和。現代人吃涼菜成了習慣，在我看來都是不健康的，不利于腸胃。

　　不吃苦瓜炒雞蛋

　　中國人的確有愛吃雞蛋的傳統，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴重，在我看來就是毒藥。

　　早餐尊崇傳統，白粥、油條、煎雞蛋

　　吃什么健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物本身沒有錯，關鍵在于適度，白粥、油條、小菜，是中國人的傳統，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。

　　飲食有節

　　道家有個觀點，人這一輩子，吃的飯是有定數的，早吃多吃你就早完蛋，慢慢吃悠著點，你就能活長久。所以飲食要有節，另外要保持一定的規律。

　　不亂吃、不吃撐，粗糧、細糧都要吃，30%葷70%素。可見做到飲食有節是多么的重要。

　　餓而不饑吃雞蛋牛奶，沒必要

　　很多人問我吃什么有益健康，我說吃什么不重要，怎么吃、什么時候吃是關鍵。

　　不饑不餓時不吃，哪怕到了吃飯的時候，外界的時鐘不重要，自己的生物鐘重要。人們勸吃早餐沒人關心早起是不是餓。如果頭天晚上吃的還沒消化，一點食欲都沒有的人，又塞進牛奶雞蛋，那不就是毒藥嗎?餓而不饑應該吃點點心，三口就行。

　　大量喝水會傷腎

　　大量喝水也是不行的，其實喝水太多對腎臟是有壓力的，不知道從什么時候起，出現了所謂的健康理念，就是一天喝八杯水。說法是多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。

　　喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存積大量冷水，不是尿岀去就是存下來，沒法成為體液。

　　喝水的學問還在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過，體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時加入微量鹽，目的就是防止津液流失。

　　喝冷飲害了胃

　　冷飲喝到胃里，就要靠胃的熱氣，把它溫到跟人體一樣的溫度36.5℃，日積月累，胃受不了，肺也受牽連。記住這句話，“胃喜溫不喜涼”，“腎喜暖不喜寒”。