在每個人的觀點之中，癌癥都是一件非常恐怖的事情。我們想要擁有健康身體，就需要好好預防癌癥。那么究竟如何預防癌癥呢?預防癌癥吃什么好呢?接下來就讓我們說說預防腫瘤和癌癥的方法吧!

　　預防腫瘤和癌癥的方法

　　腫瘤的發生是機體與外界環境因素長期相互作用的結果，腫瘤預防應該貫穿于日常生活中并長期堅持。我們應該如何科學預防呢?

　　1.均衡營養，合理飲食。多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物，保證每天都食用一定量的新鮮蔬菜水果，限制食用高鹽食物，減少進食腌制食品、油炸食物等。

　　2.保持健康的體重，特別是保持合理的腰圍：肥胖是引發多種疾病的重大誘因，包括癌癥。肥胖會導致雌激素的分泌增加，這是引發乳腺癌的常見原因之一。

　　3.科學運動：運動有助于降低患癌風險，應該在日常生活種堅持鍛煉。

　　4.戒煙：吸煙也是一種誘發癌癥的因素。戒煙是可以減少癌癥發生的簡單有效的方法。

　　5.減少飲酒：喝酒過量也容易引發癌癥的發生。不喝酒或者適量的喝酒能降低疾病發生的危險。

　　6..避免某些激素治療：一些激素的亂用也會導致癌癥的發生。

　　7.避免過多的醫學放射：盡量減少一些醫學儀器的照射，這也是一種誘發因素。

　　8.遠離一些污染源。例如，盡量不要在新房裝修好后立即入住;購買新車后，進行甲醛測試，并保持較長時間開窗通風。

　　9.生活規律，少熬夜。長時間熬夜會增加乳腺癌、胃癌的患病風險。

　　10.情緒穩定心態平和：緊張、焦慮、抑郁等不良情緒是百病之源。保持良好的心態，放松心情，有利于防癌。

　　11.定期體檢：通過定期體檢，可以做到早發現、早診斷、早治療，降低患惡性腫瘤的風險。

　　預防癌癥吃什么好

　　1、胡蘿卜

　　不要說小朋友，就連許多大人都不喜歡胡蘿卜的味道，可是胡蘿卜的功效確實不可忽視的強大。它富含維生素A，具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡蘿卜可大大降低肺癌發病率。

　　胡蘿卜中還含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸鉀等，能增加冠狀動脈血流，降低血脂，促進腎上腺素合成。

　　因而對治療高血壓、心臟病和胃病均有一定療效，同時胡蘿卜還有養肝明目、補氣健胃的功效。很多人有生吃胡蘿卜的習慣。