取適量的山藥洗凈,切成小塊。排骨斬小塊,洗凈,放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉(zhuǎn)中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調(diào)味即可。體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎?好好的補(bǔ)脾,能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補(bǔ)脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達(dá)到健脾補(bǔ)脾,去除濕氣的效果。
4、排骨燜香菇
排骨斬小塊,洗干凈,過沸水燙一下去除血水。香菇洗干凈,用清水浸泡20分鐘。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽,醬油和水,蓋上鍋蓋,開火燜半個(gè)小時(shí)即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都非常高。而且,因?yàn)橄愎匠Ｄ晟L在陰暗潮濕的地方,所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓?qiáng)。多吃香菇也可以去除體內(nèi)濕氣哦。
5、涼拌綠豆芽
鍋中加入煮開,放入綠豆芽煮熟撈出,放入冰水中過一遍,然后放入碗中加入醋鹽等調(diào)味料攪拌均勻即可食用。
綠豆芽營養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素,以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效,多吃綠豆芽,可以緩解體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀。
體內(nèi)濕氣重，身體的狀況就不好，如果身體狀況不好人的臉色就差，那么我們應(yīng)該怎么來去濕氣呢?
配合這5個(gè)動(dòng)作濕氣全跑光
人體內(nèi)穴位多，找準(zhǔn)穴位按摩可防病治病的道理相信大家都懂，濕氣重的人可針對以下5個(gè)穴位進(jìn)行拍打，祛濕效果很好。
1、拍手
體內(nèi)濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會(huì)呈現(xiàn)青色或紫色。經(jīng)常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去。開始拍手時(shí)，會(huì)覺得渾身不舒服，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持住，不要放棄。
2、抓腋窩
腋窩的頂點(diǎn)是極泉穴，它是心經(jīng)的重要穴位，也是腋下淋巴密集的地方，經(jīng)常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。沒事可以多按摩腋窩的。
3、拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續(xù)拍打5~10分鐘，就會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物。
4、拍打腹股溝
拍打腹股溝(腹部和大腿連接的地方)能加速氣血運(yùn)行，驅(qū)除病邪。不僅能健脾胃，對于調(diào)理婦科病、治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果。
5、拍腘窩
在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要的穴位——委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體 大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個(gè)通道上的一個(gè)重要排污口。如果這里不通暢，體內(nèi)的濕氣排不出去，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。空閑時(shí)候，拍打腘窩5~10分 鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個(gè)排污口調(diào)理通暢，體內(nèi)的濕氣就能順利排出來了。
結(jié)語：身上的濕氣太重的話對于健康是不利的，所以一定要祛濕，那么祛濕的方法有哪些呢?怎么去濕氣比較好呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!平時(shí)可以用這些方法祛濕!
