牛奶是生活中常見的一種食物，很多的人都喜歡喝牛奶，大家都知道牛奶是補充鈣的好方法，喝純牛奶會長高嗎?生活中大家知道喝純牛奶有什么好處呢，趕緊來看看下文詳細的介紹吧!

　　很多人對牛奶在喝的時候，都是希望自己能夠長得高些，那喝純牛奶會長高嗎，在這個問題上也是很多人不太了解的，所以在對牛奶選擇的時候，也是要注意這個問題。

　　喝純牛奶會長高嗎

　　牛奶中富含制造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

　　孩子的身高一般由兩部分因素決定，一是遺傳身高，即受父母身高影響，父母高，孩子一般也高，這部分因素占70%;二是后天因素，占30%。遺傳身高是先天的，沒法改變，但這后天的30%的影響因素就要靠自己努力了，做得好，就可以超過遺傳身高，所以我們經常看到孩子身高超過父母的。

　　不過青少年需要注意，在日常生活中，我們除了補充足夠的營養外，也需要做適量的運動，運動能促進消化，使人體更好地吸收營養，促進增高。

　　每晚睡前喝牛奶會長高嗎?

　　夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對于青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關鍵。

　　每晚睡前喝牛奶能夠長高嗎

　　每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。

　　每晚睡前喝牛奶會長高嗎?

　　一方面可以補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產生缺鈣引起的肌肉痙攣。

　　每晚睡前喝牛奶會長高嗎?

　　淡然，并不是每一個人每天喝牛奶都會長高，對自己不清楚的人，可以去醫院拍個片子，看看自己的骨垢線又沒有閉合，如果已經完全鈣化，閉合了，這輩子基本上都無法長高了。

　　每晚睡前喝牛奶會長高嗎?

　　如果你的骨垢線還沒有完全閉合，那就還有長高的空間，你可以通過各種運動鍛煉，如打籃球，單雙杠等方式進一步促進身高的增長。

　　怎樣喝牛奶能長高

　　為了充分發揮食物的功效，吸收食物中所蘊含的微量元素，許多食物都講究烹飪方法，例如水煮、清蒸等方法通常能保護食物中的營養價值。另外，食物之間的搭配也很重要，正是因為這樣，才會產生營養餐這個概念。對于牛奶來說，怎樣和牛奶更有利于吸收營養，有利于促進長高呢?

　　牛奶中富含制造骨骼的營養物質——鈣，容易被處于成長期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

　　這三杯牛奶第一杯要在早上運動后早餐期間喝。早餐時間正是身體在一晚上消耗自身能量后急需能量的時刻。