很多人在走路的時候都會發(fā)現(xiàn)自己腰酸腿軟，那么究竟腰酸腿軟是怎么回事呢?其實如果我們不注意保護腿部健康，就特別容易腿軟。那么如何如何保護腿腳健康呢?到底腿軟是怎么回事呢?

　　腿軟是怎么回事

　　一般人們出現(xiàn)腿軟的時候，多是身體比較疲乏的情況下才會出現(xiàn)，也有可能是一些疾病導致的身體比較虛弱，在走路的時候就會感覺到腿軟。但是不管是什么原因引起的腿軟，它都會嚴重的影響到人們的生活和工作，如果是因為一些疾病導致的腿軟的話，不及時的治療只會讓它帶來的危害越來越大。

　　腿軟是怎么回事

　　如果是過度勞累導致的腿軟的話，一般不需要經(jīng)過特別的治療，簡單的休息按摩就可以得到解決，但是如果是風濕骨病引起的腿軟，就必須要經(jīng)過治療才可以解決掉了。

　　1、長時間壓迫腰部

　　長時間的體位不正確的坐姿、睡姿會導致腰酸腿軟的出現(xiàn)。長期彎腰工作、過重的腰部負擔等都會使腰部疼痛發(fā)酸，比較難直立，從而導致腿部血流不暢，引起無力的癥狀，長此以往，就很快會導致腰酸腿軟的情況發(fā)生。

　　2、腰部損傷

　　在工作中，特別是體力勞動的工作中，特別容易導致腰部的意外損傷，如果這種損傷沒有得到及時的治療，或者治療不徹底的時候，就會導致腰骶部出現(xiàn)慢性的損傷、疼痛，久而久之就會出現(xiàn)腎氣虛弱、精氣不足，很容易受寒，使腰部血流不暢，神經(jīng)麻痹等，導致腰酸腿軟。

　　3、腰椎間盤突出癥

　　腰椎間盤突出癥主要會出現(xiàn)腰痛，并且伴有坐骨神經(jīng)痛，會放射到小腿或者足部，使腿部出現(xiàn)毛病，并且還會有放射性的疼痛，使腿部感覺減弱，導致趾肌力減退，無力站起。所以，在出現(xiàn)腰酸腿軟的情況的時候，一定要注意腿部是否有放射性的疼痛，早點查明是否是腰椎間盤突出癥，早治療。

　　知道了腿軟是怎么回事，如果導致腿軟的情況是上述這三種疾病的話，想要解決腿軟問題，好是先將這些疾病進行一下治療，只有從根源上開始進行治療，才可以讓患者徹底的擺脫掉腿軟的情況，讓患者的身體可以徹底的恢復健康。

　　如何保護腿腳健康

　　1、甩腿

　　日常生活中我們應該經(jīng)常鍛煉我們的腿部，和腳部這樣對于我們的腿腳健康非常有益，這樣我們身體才會更棒。

　　一手扶樹或扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向上翹起，然后向后甩動，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。

　　兩條腿輪換甩動，每次甩動以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力，或麻木、下腿抽筋等癥。

　　2、干洗腿

　　我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常做干洗腿的運動，能夠非常有效的促進我們腿部的血液循環(huán)，對我們的健康非常有幫助。

　　用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿。

　　重復10-20遍，可使關(guān)節(jié)靈活，步行能力增強。每天堅持做此項運動，還可預防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。

　　3、扳腳

　　扳腳運動對于我們的腳部健康非常有幫助，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常做這一項運動，能夠使我們的腳部更加健康。

　　端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20-30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。