如何讓女性生理健康

　　一、慢性疲勞綜合征

　　無論是什么時候覺得自己很辛苦很累，疲勞感很重，對什么事都提不起精神來。

　　解決方法：日常一定要注意飲食結構與睡覺質量，多注意休息，多注意勞逸結合，不要硬撐著。不要盲目的進補，必要的要進行體檢，以確定身體健康沒什么問題。

　　二、黑眼圈重，眼睛看起來總是腫腫的

　　這多數是過度熬夜疲勞引起的。

　　解決方法：不要熬夜，多注意睡眠質量，避免失眠，睡前可以適當喝點紅酒，牛奶，泡個腳等等。

　　三、脫發

　　發質變差，變黃，易脫發分叉等都是亞健康的表現。

　　解決方法：避免給自己過大的心理壓力，注意飲食，避免過度的燙發染發及不當的梳頭方式。

　　四、下肢水腫，手腳抽筋

　　下肢水腫多是腎功能下降的表現，手腳抽筋多以體內鈣元素不足，維生素D供給不足等有關。

　　解決方法：多吃些生的蔬菜，奶制品，動物肝臟等。適當的運動，注意鈣質的吸收，多曬太陽。

　　五、內分泌失調

　　月經不正常，提早進入更年期，痛經，月經量少，白帶過多過，雌激素分泌不足等都會影響到女性的身體健康的。

　　解決方法：平時注意私處的護理，特別是經期時要注意多保健，避免精神方面的刺激，保持一個相對穩定的情緒，控制自己脾氣，少生氣。多注意平時的飲食保健，多吃一些促進內分泌，雌激素分泌含量多的食物。如果內分泌失調的問題實在過于嚴重則要請專業的婦科醫生介入治療了。

　　結語：如果想要讓自己的身體比較健康，那么一定要注意養成良好的生活習慣，在平時要注意多運動，飲食要清淡，不要總是吃一些刺激性的食物。在平時的時候，在注意養生，保持積極向上的心態也有利于健康!